健康养生，根据各种各样方式保养性命、增强抵抗力、预防传染病，进而做到益寿延年的一种医事主题活动。如今许多 的年青人很不重视，尤其是学生，生活方式十分的差。还有的人由于挣钱轮休哪些的，性命仅有一条，为了更好地赚那麼点一点钱把人体弄坏就不值了。当期夏天养生，说说清热解毒安神的食物。
1、莲籽
莲籽芳香爽口，具备补心益脾，宁心安神等作用。近些年，科学家历经实验确认，莲籽中带有的莲籽碱，芬芳甙等成份有镇定功效；服用后可让人入眠。
2、iPhone
iPhone饱含阿拉伯胶、蛋白、维生素B族、维他命C、钾、锌等多种多样让人安神助眠镇定的原素，另外还颇具具备芬芳成份的醛类和羰类物质。因而，iPhone浓厚的芬芳对人的神经系统有较强的镇定功效，能激人入睡。
3、小米手机
小米手机饱含身体需要的碳水化合物以及他蛋白质食物、各种各样矿物钙、磷、铁及其维生素b21、维生素b22、维生素D原、维生素b3、尼克酸、尼克酸、胡罗卜素等。很多营养专家将B族维生素视作缓解压力剂，它能够调理内分泌，均衡心态，松驰神经系统。
4、葵花仁
葵花仁含多种多样碳水化合物和维他命，可调整基础代谢，改进大脑神经抑止功能，具有镇定安神助眠的功效。
5、连藕
藕中带有丰富多彩的钙，磷，铁等和多种营养元素，具备清热解毒、益气养血、除烦等作用，能冶疗气血两虚失眠症。莲藕粉一碗，水一碗下锅中持续的搅拌再添加适量的老冰糖就可以，当茶喝，有养心安神的功效。
6、莴笋
吃芹菜可镇定安神助眠。从莴笋子中分离出来出的一种偏碱成份，对小动物有镇定功效，对身体能开稳定功效；莴笋甘或芹菜素内服能抵抗可卡因造成的小白鼠激动，有益于稳定心态，清除心烦。
