女人气血虚吃什么好：6种食材多吃些

大家都知道，一个人的精神面貌尤其的关键。但是现如今这一社会发展很多人的日常生活与饮食结构十分的不健康。饮食搭配不控制、疲劳过度、饥饱诸行无常等导致气血两虚。那麼当期的女性养生，给你分析。

1、花生仁
花生仁带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪、维他命、钙、铁等营养元素，有滋润滋补的作用，在其中的人体脂肪大多数为脂肪酸和脂肪酸等不饱和脂肪，具备降胆固醇和盈润皮肤的功效。

2、大枣
大枣是很普遍的补气血益气养血的妙品，可活血化瘀调理月经、养心安神，可以改进因为气血亏虚造成的失眠症、黑眼圈眼袋及其肤色暗黄病症，还能能祛斑护肤。

3、板栗
板栗为壳斗科栗属的种仁，温性，味柑平，入脾、胃、脾经。板栗中饱含糖分、蛋白、人体脂肪、维他命及其钙、钾、铁等微量元素，可健脾养胃健脾胃，补肾壮阳强筋壮骨，活血化瘀止血。

4、乌骨鸡
乌骨鸡又被称为乌骨鸡，口味十分鲜嫩，其带有丰富多彩的色素、蛋白、B族维生素等18种碳水化合物和18种营养元素，具备滋阴清热、清肝火益肾、补气血益气养血等功效。服用乌骨鸡还可提升 生理学功能、防衰老、强筋壮骨健骨、对预防骨质疏松症、佝偻病症状、女性贫血症等有显著功效。

5、阿胶糕
阿胶糕是补气血补阴的优品，可用以气血两虚腊黄、晕眩心慌气短、烦心难眠、肺燥咳嗽等症。

6、干桂圆
干桂圆为桂圆的完善果子，其性平味甘，带有丰富多彩的葡萄糖水、绵白糖、蛋白、铁及维他命等营养元素，具备补气养血，安神助眠定志的作用。