吃土豆有哪些好处呢：女士要多吃

马铃薯又称为土豆，是大家日常日常生活十分普遍的一种食材，尤其受大家的钟爱。比如薯条、炸薯条、咖喱酱等在销售市场上全是十分热销的食品类。那麼吃土豆有哪些好处呢呢？当期的科学饮食文化艺术，给你分析。

1、马铃薯具备健脾养胃的功效：马铃薯带有很多木薯淀粉及其蛋白、B族维生素、维他命C等，能推动肠胃的消化吸收作用。

2、马铃薯具备减轻心血管的功效：马铃薯中还带有丰富多彩的锌元素，能够合理地预防高血压。马铃薯中的维他命C除对大大脑神经具备养生保健的功效外，还能减少血夜中的碳水化合物，使毛细血管有延展性，进而避免 心肌梗塞。

3、马铃薯具备促进消化的功效：马铃薯带有很多膳食纤维素，能宽肠润肠，协助人体立即代谢新陈代谢内毒素，避免 严重便秘，防止消化道疾病的产生。因此 常吃土豆能够具有非常好的润肠身体排毒功效。

4、马铃薯具备减肥瘦身的功效：马铃薯只含0.1%的人体脂肪，是全部果腹食材中脂肪率最少的。服用马铃薯能够降低人体脂肪摄取，能够让人体把不必要人体脂肪逐渐新陈代谢掉，做到减肥的目地，但不可以吃太多。

5、马铃薯具备防衰老的功效：马铃薯带有丰富多彩的维生素b21.B2.B6和泛酸等B群维他命及很多的高品质甲基纤维素，还带有营养元素、碳水化合物、蛋白和高品质木薯淀粉等微量元素。常常吃土豆的人身心健康，能防衰老速率。

6、马铃薯具备护肤养颜的功效：将新鮮马铃薯液汁立即涂覆于脸部，美白功效十分显着，且担心不良反应。此外，将熟土豆切片贴在双眼上，能缓解下眼袋的水肿。