冬天吃什么新鲜水果增强免疫力：合理预防传染病

在冬季天气寒冷，很有可能稍不注意保暖得话，就非常容易出現得病的状况，那麼在冬天吃什么新鲜水果能够增强免疫力，合理预防传染病的产生呢？接下去就追随当期的冬季饮食一起来瞧瞧吧！

冬天吃什么新鲜水果增强免疫力
冬枣
冬枣中饱含的环磷酸腺苷是一种关键的生理学活性物质，参加人体内多种多样生理学主题活动，能够调整人体免疫系统，具备提高心脏收拢力，维护冠脉，降胆固醇，抑止肿瘤细胞繁衍的功效。

红西柚
红西柚饱含维他命C。殊不知，现阶段科学研究证实人能够从食材中得到 充足的维他命C以医治感冒和流感，而不用再填补。可是红西柚还带有很多的黄酮素——一种有利于提升人体免疫系统魅力的当然化合物。

山楂果
山楂果中丰富多彩的黄酮类化合物、多糖类及很多的维他命，可以合理的阻拦氧自由基的形成，提高身体免疫力。山楂果甘酸微温，是健脾开胃健脾，提高消化吸收作用的灵丹妙药。不但可以调理面色，另外还具备瘦身减肥的功效。

红心柚
红心柚称得上是冬至养生的最好新鲜水果。它具备健脾养胃、止咳化痰等作用，常常服用，对血压高、糖尿病患者等有輔助医治功效。在其中的黄酮类化合物、多糖类化学物质对防止心脑血管疾病有好处，而β胡罗卜素和番茄素是全世界认可的强抗氧剂，能具有增强免疫力、防衰老的功效。

橘子
假如你要在冬季杜绝风寒感冒和流感的纠缠不清，非常简单合理的方法便是多吃橙子，它被称作提高人体免疫系统软件和抵挡病症的良方，其功效不逊于感冒冲剂。一个橘子就能向身体出示75mg的维他命C，假如你能确保每日吃12个橘子，那么就能充足考虑人体对维他命C的日需量，而无需考虑到从别的食材中摄入了。

弥猴桃
弥猴桃中带有丰富多彩的维他命C，具备提高免疫力的实际效果。另外，弥猴桃中带有的核甘酸化学物质具备防止细菌感染的工作能力。而橙黄色的弥猴桃比翠绿色弥猴桃带有大量的维他命C与维生素E，具备减轻感冒的症状的实际效果。

iPhone
大家都知道“一天一苹果，医师杜绝我”。iPhone的服用作用，已得到 很多生物学家确认。iPhone带有丰富多彩的糖原、有机物、甲基纤维素、维他命、矿物、花青素及黄酮类化合物、多糖类营养元素，被生物学家称之为“多方位的身心健康新鲜水果”。每日吃一只iPhone，能提高免疫力。

番木瓜
谁都了解，维他命C是增强免疫力、防止感冒发烧和协助大家欣然渡过严寒冬季的纯天然宝物，假如你便捷购到番木瓜，還是把它做为补充营养元素C的优选食物吧，它的维他命C成分但是橘子的3~4倍，对人体免疫系统而言它肯定是难能可贵的“宝藏”。