女士散寒吃啥比较好

秋季的白天黑夜温度差较为大，气温也较为的严寒，又十分的干躁。大家在秋季的情况下都较为的虚落，尤其是一些人体较为差的，很怕严寒。那麼畏冷要吃啥会较为的好呢？当期的养生食疗，给你分析。

1、牛肉
牛肉带有丰富多彩的人体脂肪、蛋白、糖分、碳酸盐和钙、磷、铁等营养元素，味道辛温。有暖中滋阴养血、健脾开胃健脾胃、益肾护肝、保暖去湿气之作用。

2、羊肉
羊肉里带有很多活性多肽和赖氨酸，另一方面，其脂肪率不高。在中医学里，羊肉被觉得是具备温肾补气血及其助阳散寒作用的食材，针对改进冬季手脚冰凉、晚上尿频经常、畏寒怕冷、腰疼等状况有非常大协助。

3、燕麦片
燕麦片饱含膳食纤维素和绿色植物蛋白，具备非常好的饱腹感，有利于操纵休重，在其中的β葡聚糖具备减少“坏碳水化合物”的功效。除此之外，燕麦片还饱含多种多样矿物，有利于人体抵御严寒。燕麦片能够用于煮粥，也可和稻米配搭制成燕麦饭。

4、朝天椒
能使心跳很快、末梢神经毛细管扩大、流入表皮的血夜提升，可刺激性胃口、提高消化吸收。因而冬季吃辣可以抵挡严寒，并能避免 因受潮湿而造成的关节疼、腰腿疼和胃虚寒症。

5、小红豆
小红豆豆性平味甘酸，无毒性。有滋补养生健壮，健脾开胃，利湿去湿，和气排脓，通奶水的作用。小红豆饱含维生素B1、B2、蛋白及多种多样矿物，有滋补养生健壮、健脾开胃的功效。能清心火，也可以补心力，另外又饱含铁制，能理气补气血，特别适合暖身驱凉气。

6、苋菜
适度的吃一些苋菜也是有健脾胃醒神溫暖的功效，可以协助女性散寒，苋菜为振作性健壮药，有健胃消食、醒神、溫暖功效。