补肾虚：降霜季节哪些食物好

霜降节气是秋季的最后一个节令，于10月23日-24日交节。节令健康养生补肾壮阳是大家日日常生活最普遍的食补方法。那麼，肾亏病人在降霜季节哪些食物好呢？一起和美食文化讨论一下。

板栗
板栗具备健脾养胃健脾胃、补肾壮阳强筋壮骨、活血化瘀止血、化痰止咳的作用，是霜降节气的食补妙品。中医学觉得板栗能健脾健胃消食、补肾壮阳强筋壮骨、活血化瘀止血。对肾亏有优良的功效，故又称为“肾之果”。

熟菜栗子能和胃健脾，减轻脾胃虚。将板栗仁煮熟、研磨成粉，做成糕饼店，适用饮食搭配少、体质虚弱的少年儿童，以提升胃口，调理脾胃。用栗子和梗米煮粥，既有益于脾胃虚弱而致的肠功能紊乱病人尽早恢复，也是老人消化不好、气血虚困乏的饮食疗法秘方。

鹅肉
鹅肉是降霜季节必吃的东西之一。鹅肉不但饱含蛋白，可立即填补夏天的过多耗费，且其性凉，具备补阴健脾养胃、健脾胃滋阴养血的功效。

牛骨髓
牛骨髓有润肺止咳、补肾壮阳、益髓的功效。《本草纲目》说它能“润肺止咳补肾壮阳，泽肌，悦面”。对肾亏羸瘦、精气亏本者，尤其适合。

鲈鱼
性温，味甘，既能补脾，又可补虚，益骨筋。《本草经疏》曾有记述：“鲈鱼，味甘淡气平与肠胃适合。肾主骨，肝主筋，味道属阴，总归入脏，益二脏之阴之气，故能益骨筋。”《嘉枯本草》觉得：“鲈鱼，多食怡人，作蚱尤良。”凡肾气虚，或脾胃虚胃弱小两相宜。

黑豆红枣粥
从中医学的视角讲，灰黑色相匹配的是肾，因此 黑豆具备补肾阳的功效，除此之外黑豆也有健脾开胃益中、健脾胃活血化瘀、明目地作用。黑豆最融入少年白发、女性生完孩子孱弱、病后气血虚及其缺铁性贫血、肾亏的群体服用。此粥的作用显而易见，具备补肾壮阳护肾的作用，还具备健脾胃益胃、改进消化不好。

白芝麻核桃粥
白芝麻入脾经，能益肝、补肾填精、益气养血、黑发、益脑；核桃仁味甘，温性，入肾、大肠经，可补肾固精，益智类益脑功效。长期性服用必补肾、固齿、益齿。

锁阳羊肉粥
李时诊曾在《本草纲目》上说：“牛肉能暖中滋阴养血，益气，健脾开胃运动健身，益肾精，养胆清目，治虚损严寒，五劳七伤”。换句话说牛肉是一具备清补强身健体、壮阳补肾作用的肉类食品。锁阳羊肉粥具备补阳、益肾之作用，适用脾肾虚，阳萎早泄、不孕症，腰膝冷痛，夜尿频尿急数、畏冷等症。