孕妇能吃芥蓝菜吗：怎样选择芥蓝菜

说到芥蓝菜，是很多家中常常服用的一种蔬菜水果，那么你了解芥蓝菜有哪些营养成分？怀孕期间期内可否服用芥蓝菜，对胎宝宝是否会导致危害？我们在选择芥蓝菜的情况下又该留意什么呢？那麼当期的孕妇饮食，给你分析。

芥蓝菜的作用和功效
芥蓝菜，又叫通菜蓊、蓊菜、藤藤菜、通菜等，蔬菜汁对橙黄色链球菌、链球菌感染等有抑制效果，可预防感染。夏天常常吃芥蓝菜，能够降暑退热、散血身体排毒、预防急性肠炎。

芥蓝菜嫩梢中的蛋白质含量比同样量的番茄高4倍，钙成分比番茄高12倍多，并带有较多的胡罗卜素。除此之外，芥蓝菜中的叶绿素有“翠绿色小精灵”之称，可洁齿龋齿的预防去口臭，健体肌肤。

孕妇能服用芥蓝菜吗
孕妇能服用芥蓝菜。芥蓝菜带有丰富多彩的膳食纤维，这类膳食纤维由甲基纤维素、木质纤维素和阿拉伯胶等构成，孕妇吃能够推动人体的身体排毒，缓解人体的浮肿状况，推动除菌消肿，清热去火，缓解孕期经常出现的便秘的症状，确保胎儿成长自然环境的安全健康。芥蓝菜的营养成分也十分的丰富多彩。

除此之外，芥蓝菜带有甲基纤维素、维他命、矿物、蛋白等，在其中膳食纤维成分较丰富多彩，可推动肠胃蠕动，有利于身体排毒大便。芥蓝菜营养丰富针对孕妈妈们和胎宝宝是有利的。怀孕期间理应多吃蔬菜与新鲜水果，不必挑食和偏食，小宝宝才会营养搭配。

在怀孕期不必服用大闸蟹、野生甲鱼、鳖甲（即甲鱼壳）、紫菜、米仁、马齿觅、杏子及甜杏仁杏子、木耳、山楂果等；也有在怀孕期，严寒和较为热的新鲜水果都不必吃，或是少吃，比如甜瓜、哈蜜瓜，青芒、榴莲果、桂圆、荔技、菠萝蜜等。

怎样选择芥蓝菜
选择芥蓝菜，以无黄点、茎部不过长、叶片宽敞新鮮的为宜，并且应买梗较为细微的，吃起來嫩一些的，重要新闻一下，假如味道过重，大多数是刚打药就发售没多久的，不适合选购，要不然对孕妈妈和胎宝宝的身心健康会导致损害。