营养粥，可以在考虑特色美食感的另外轻轻松松快乐地享有五谷杂粮，提升营养成分供货，而且還是减肥的食物的最好的选择。要想让你的容颜从里到外地呈现出去吗？接下去，就和我一起看一看都有哪些营养粥吧。想变漂亮入学起來！
1、桂圆肉莲子粥
作法：桂圆肉5克，莲子肉10克，稻米100克，同熬粥食。
作用：桂圆性温，无毒性。营养丰富，是宝贵的滋润辅助剂。长期性服用，强身体，益寿延年，安神助眠益脑长聪慧，健脾开胃健脾胃，补气血虚。莲籽净心醒脾，健脾治腹泻，养心安神清目、柔肝宁心安神，健脾胃清胃热，治腹泻锁精，滋补养生原气。
2、七锦糯米粥
原材料：1斤檽米、30克桂圆干、120克老红糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻粉、15克芝麻、30克红枣、30克白木耳。
作法：先将干桂圆去壳，大枣洗干净削皮，白木耳发透完去残渣，檽米淘整洁后放进锅内，随后添加红枣、龙眼肉、白木耳、冬瓜糖及其适度的水，用旺火煮至六完善，再放进白芝麻、老红糖，熬成粥就可以。
3、红枣粥
作法：将米清洗后添加整洁的大枣数枚，放水适度，煮开至稠，就可以服用。
作用：大枣有健脾、益气养血、安神助眠、补气血调理月经，活血止痛，促进消化的功效。
4、猪肝粥
取牛肝150克，清洗切割成一小块，放进100克清洗的梗米中，加适当冷水，并放进葱、姜、盐等调味料，共熬成粥。
5、鲫鱼阿胶糕粥
原材料：梗米100克，鲫鱼200克、阿胶糕20克、小葱3克，姜3克、八角茴香2克、盐1克
作法：1、檽米漂洗整洁，用凉水泡浸3钟头，捞起来，控干水份。2、鲫鱼刮鳞去鳃，除去内脏器官，清洗后切片，放进锅中，添加适量凉水煎汤。3、檽米放进锅中，添加凉水约1000mL，用旺火烧沸，放进阿胶糕、鱼料汁和八角茴香，用文火慢煮，等檽米软烂，汤粘稠时，放进葱末、姜片、盐调料，就可以盛起服用。
