酸牛奶中有很多的益生菌粉我们是清晰的，但是商场中大多数优酸乳、酸酸乳这类的那全是酸牛奶不清楚稀释液几倍以后，益生菌粉能够说成沒有，要喝還是要喝纯碎的酸牛奶，营养成分也是非常好的。
当期科学饮食文化艺术就陪你去掌握每日喝酸奶的好处。
1、减肥瘦身
由于酸牛奶有推动基础代谢，调整身体的有益菌均衡，极时排出来身体废弃物，消除身体废弃物的功效，因此 常食用酸牛奶会出现减肥瘦身的功效。可是不适合在刚吃完饭时食用，假如刚吃完饭就刚开始食用得话实际效果总是得不偿失。由于酸牛奶自身也是有一定发热量的，因此 最好是的食用时间餐后三十分钟之后。
2、美容护肤
常喝酸牛奶可以护肤、清目、固齿、健发。其原囚是酸牛奶中带有丰富多彩的钙，更便于消化，使用率高。
3、推动基础代谢
酸牛奶中带有的很多乳酸菌饮料能合理的推动胃肠道肠蠕动，能够将一些多做停留于身体的废弃物排出来身体之外，降低废弃物在人体内的留存時间，进而具有推动身体身心健康的功效。除此之外食用酸牛奶对缓解便秘的协助十分大，假如在食用酸牛奶时另配上香蕉苹果，实际效果会更好。
4、抗癌防癌
根据抑止腐生菌和一些菌在肠胃的生长发育，进而也抑止了这种菌所造成的致癌因子，做到抗癌的目地。
5、防止严重便秘
根据造成很多的短链脂肪酸推动肠道蠕动及菌体很多生长发育更改渗透浓度而避免 严重便秘。
6、防止骨质疏松症
充裕的营养元素在防止和医治骨质疏松症上具有了主导作用，而钙、维他命D等营养元素更为重要。酸牛奶所出示的维他命D十分高，而且把钙元素和维他命D融合在一起，对人体骨骼的益处更显著了。
7、增强免疫力
带有很多特异性菌的酸牛奶能够协助改进乳糖不耐受、严重便秘、拉肚子、结肠炎、幽门螺旋杆菌感柒等症状。联合国粮农组织的人们药理学研究所已经塔夫斯大学开展老年人科学研究工作中，研究者里乌斯迈尔表明，酸牛奶不但能够改进肠胃自然环境，还能够提升 人体免疫能力。如出一辙，中国台湾近日的一项科学研究也发觉，酸牛奶能提升 一些抗病毒的药的治疗效果。
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