健康养生对身体而言有十分关键的功效,反映在饮食搭配上,养生汤便是最重要的食材之一。因为一年四季气侯不一样,每一个人的身体情况都不同样,因而健康养生也不尽相同。下边,养生汤文化艺术要详细介绍的是有关春天的小孩养生汤,一起去看一下吧。
春天,因为气温多雨湿冷,体内湿气很大,小朋友在此刻人体抵抗能力较差。体内湿气一般夹“寒”而成,因而儿童务必注意保暖,切忌着凉;不必吃太冰的事情,应多吃健脾养胃、祛湿食材并适度清补,让体内湿气随上厕所排出来。此外,父母还应让小孩多进餐健脾胃去湿的食物。
健脾的食物有:草鱼、红萝卜、iPhone、山药、小米手机、莲籽、苋实、猪小肚、鸭、鹌鹑等。
去湿的食物有:鲫鱼、木棉花、红小豆、金针菜、窝笋、薏仁米、荷兰豆、东瓜等。
赤小豆鱼头汤
作用:健脾、利湿、退肿,其功效为健脾而没留邪,利湿而不伤浩然正气。
生鱼一条、宰净,东瓜(连皮)1斤,红小豆60克,蒜头五个,熬汤,不加盐。
苋实老鸭
作用:补阴健脾养胃,健脾胃利湿。
苋实100~120克,老鸭一只,宰净,苋实放鸭腹腔放水慢火煮2钟头,加少量盐服用。