很多人都拥有 脾胃虚的状况，头昏、困乏、肚胀这些。大部分人觉得要想越来越好就只有依靠服药，但是是药三分毒，最好是還是在平时的日常生活服用一些对自身身体好的食材。当期科学饮食文化艺术陪你掌握健脾胃健脾的六种食材。
黄菊花茶：可清除眼睛浮肿及疲惫
性甘、味寒，具备散风寒风热、舒肝清目之作用。其带有17种碳水化合物与维他命及铁、锌、铜、硒等营养元素。除此之外，黄菊花茶，也是有缓解神经系统的镇定实际效果，针对缓解疲劳，提高睡眠质量有显著成果。
红枣：营养成分妙品，百果之首
味甘，温性平。有益气补血，健脾健胃消食，生津解渴，强神壮力之功。适用脾胃虚寒，纳食不香，大便稀溏，气血两虚，缺铁性贫血缺血性，面色暗黄，睡眠质量躁动不安者。小孩不适合生吃，熟菜每一次不适合太多，食入过更多就是助湿生热，胃涨中满，毁坏牙。
香蕉苹果：能提高心态产生快乐有快乐水果之称
以春季采摘的春蕉，口味最好。西方人因为它能消除抑郁而称它为“快乐水果”。香蕉苹果带有磷、蛋白、糖、钾、维生素D和C，另外化学纤维也多。在其中含有的微生物硷，能够振作身体的精神实质和提升 自信心。并且香蕉苹果是色胺酸和维生素B6的来源于，这种都可以协助人的大脑生产制造血清素。
冬瓜：健脾养胃的大神
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冬瓜是健脾养胃的大神，其所含阿拉伯胶能够维护消化道粘膜免遭不光滑食材的刺激性，合适身患肠胃病的人服用。并且，冬瓜所含成份还能协助食材消化吸收。
红薯：补脾、益气力
红薯具备补脾、益气力、宽胃肠的功效。宜在脾胃虚寒、形瘦困乏、纳少胃脘痛。多食易造成反酸烧心、胃肠道胀气。
土豆：补气血、健脾胃
土豆味甘、性温。具备补气血、健脾的作用。宜在脾胃虚体弱多病，食欲不佳，消化不好。出芽的土豆芽与皮有害，禁吃。
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