小满节气后该怎么养生：健康养生常见问题

小满节令是在小暑节令之后的节令，在小满的情况下早已刚开始进到夏季的酷热了，但大家免不了的便是健康养生，那麼小满节气后该怎么养生呢？健康养生常见问题是什么呢？

二十四节气 小满节气物候 气候主要表现

小满节气后该怎么养生
养生饮食
饮食搭配层面，进到小满后，平均气温持续上升，大家通常钟爱用冷食解暑减温，但冷食过多会造成 腹疼、拉肚子等症状。这时进餐生冷食物饮食搭配易造成胃肠道不适感而出現腹疼、拉肚子等症，因为小孩消化道生长发育并未完善，老年人五脏六腑功能慢慢衰落，故小孩子及老年人更易出現此类状况。因而，饮食搭配层面要留意防止过多进餐凉性食物。
此外，小满后不仅高温天气，汗出较多，降水也较多，饮食搭配调理宜以清新口味淡的素餐为主导，常吃具备清泻寒湿、滋阴功效的食材，如红小豆、薏米仁、黑豆、东瓜、丝瓜、金针菜、水芹、荸荠、木耳、红萝卜、番茄、甜瓜、淮山药、草鱼、鲤鱼、鸭。

小满节气的古诗词 阐释最美丽小满

生活起居健康养生
小满后平均气温显著上升，降雨量增加，但早中晚仍会较凉，平均气温日差仍很大，尤其是降水后平均气温降低更显著，因而要留意适度加上衣服裤子，尤其是睡觉时，要注意保暖，防止受凉见风而重感冒。另外也理应切合夏天阳消阴长的则律，早上熬夜，但要确保睡觉时间，以维持精力旺盛。

节令风俗习惯 小满季节吃啥

情绪健康养生
小满季节风热相煸，大家也易觉得焦躁不安，这时要调节情绪，留意维持心情愉快，胸怀宽广，防止心态强烈起伏后引起血压高、脑颅损伤意外等心脑血管。这时可以多参加一些户外活动游戏如下象棋、书法艺术、垂钓等怡养性格，另外也可在早晨报名参加锻炼身体，以散散步、跑步、打太极拳等为宜，不适合做过度强烈的健身运动，防止大量出汗，伤阴也伤阳。
忌吃膏粱肥甘、甘肥滋腻、生湿助湿的食材，自然也可相互配合养生药膳开展调养，还能够常喝些生脉饮以益气养阴津。