降霜要吃什么养生食补

一年有二十四节气，降霜也是在其中之一，预兆着冬天的来临，而降霜的平均气温会减少，人体非常容易生病，因此 更为要留意健康养生。那麼当期黄历吉日带大伙儿了解一下，降霜要吃什么养生食补。

降霜要吃什么养生食补

红枣
红枣饱含蛋白、人体脂肪、糖原、胡罗卜素、B族维生素、维他命C、P及其钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养元素。红枣的维他命C成分很高，每100克鲜红枣肉中成分超出400mg，有些人称其为“纯天然维生素C丸”，有抗氧化性和延缓衰老的功效。民间谚语说：一日吃三枣，终身不老气。红枣是霜降养生新鲜水果的优选之一。

柿子饼
降霜吃柿子，不容易流鼻水。柿子饼营养成分很高，所含维他命和含糖量比一般新鲜水果高1-2倍上下。倘若一个人一天吃一个柿子饼，所摄入的维他命C大部分就能考虑一天需求量的一半。因此 ，吃些柿子饼对身体健康是很有利的。

板栗
板栗具备健脾养胃健脾胃、补肾壮阳强筋壮骨、活血化瘀止血、化痰止咳的作用，是霜降节气的食补妙品。中医学觉得板栗能健脾健胃消食、补肾壮阳强筋壮骨、活血化瘀止血。对肾亏有优良的功效，故又称为“肾之果”。熟菜栗子能和胃健脾，减轻脾胃虚。将板栗仁煮熟、研磨成粉，做成糕饼店，适用饮食搭配少、体质虚弱的少年儿童，以提升胃口，调理脾胃。用栗子和梗米煮粥，既有益于脾胃虚弱而致的肠功能紊乱病人早日恢复，也是老人消化不好、气血虚困乏的饮食疗法秘方。

牛羊肉
降霜前后左右要多吃羊肉。牛肉蛋白质成分高，脂肪率低，有“肉中天之骄子”的美誉。中医学觉得牛羊肉有益气、滋润肠胃、强壮骨筋、止咳化痰温里、解渴止涎的作用，霜降养生吃一些牛羊肉，能够医治中气下陷、胸闷气短气血虚、骨筋酸痛、病久缺铁性贫血、面黄体素瘦、头晕眼花等病症。但是，牛羊肉不能多食，每顿饭约80克就可以。