惊蛰节气血瘀体质健康养生关键点

在中医学的基础理论中，身体分成四种身体素质。每一个身体素质相匹配的健康养生方式也各不相同。春天，春回大地，这个时候，也是调养身子的好时候，你了解惊蛰节令血瘀体质是怎么养生的吗？下边一起去黄历吉日那边瞧瞧吧！

血瘀体质惊蛰饮食搭配小提示：
乘势而上是同花顺，肝入春则生机盎然，可以借此机会协助肝的气轮畅顺，多食舒肝理气，调气补血的食物，会比别的情况下都是有实际效果。油菜苔、塌菜、米酒、白芝麻、水豆腐、淮山药、黑木耳、西兰花、荷兰豆、冬瓜、春笋、苋菜、姜、各种各样食用菌等。大枣、干桂圆、檽米、辛温补气养血，常吃可改进面色。少吃辣油炸食品类。酒烟尽量避免沾。各种各样甜酸生物化学饮品和生冷食品少吃。

血瘀体质惊蛰健身运动小提示：
肝的肃降作用与春天天地万物止脱生发，温和畅顺的特点相一致。肝主筋，包含筋腱、肌腱和肌肉筋膜，每日确保10~二十分钟的拉伸动作则有益筋络的左室，推动血气运作，有利于胆肝肃降。膝为筋之府，而肝又梁主筋，因此 跪着行走可大补肝部，特别是在合适春季训练。跪在稍硬的床边，上半身伸直，用膝关节有节奏感的移动15-二十分钟。床假如过软，也能用靠背放到地面上，原地踏步走的方式运动起来。

血瘀体质奶茶小提示：
能够食用枸杞红枣茶。枸杞子10粒，大枣5粒，放进洪水杯里，以沸水冲调后闷盖十分钟后食用。枸杞子补气补血，红枣补血补气，以二者煮茶饮可补血补气，护肾补阴，养颜美容，防衰老。

血瘀体质心态睡眠质量小提示：
在“蔓草横纵舒”的惊蛰，肝火也应顺应自然，伸展，止脱生发，不可以遭受抑止，不必妄动肝气。临睡前泡浴为此保持稳定的睡眠质量，，杜绝这些有可能令它情绪难受的人与事情，清静宁心安神亦护肝。“静而日充者以壮，躁而日耗者以老。