近视眼吃啥提高视力：强烈推荐五种食材

针对一直处在学习培训与运行状态的人而言，一直用眼过度造成 眼睛视力的降低，导致了近视。那麼大家了解近视眼了吃什么东西能够改进自身的眼睛视力呢？当期的养生食疗，给你分析。

1、紫菜
近视病人人体中显著的缺乏铬和锌二种化学物质，因此 近视病人平常能够多吃海带，紫菜中除带有碘、钙、硫以外，还带有铁、钠、镁、钾、钴、磷、甘露醇和维生素b21、B2、C等多种多样化学物质。

2、番茄
番茄带有丰富多彩的维他命、矿物、糖分、有机物及小量的蛋白。因带酸碱性，因此 有维护维他命C的功效，烹制全过程中不容易毁坏。

3、米
苞米对人们的较大 奉献是带有丰富多彩的把苞米染上金黄的黑色素叶黄素和玉米黄质（胡罗卜素的一种），他们尽管并不是营养元素，功效却胜过营养元素，是强劲的抗氧剂，可以保护视力中称为黄点的光感应地区。

4、西兰花
西兰花饱含钾、钙和镁元素，能协助眼部肌肉提高延展性，不易产生近视眼。除此之外還是维生素b2和β-胡罗卜素的好来源于。维生素b2充裕的情况下，双眼便不易铺满有血；而β-胡罗卜素能够在身体转化成维他命a，防止干眼症等症。

5、生鸡蛋
生鸡蛋中的钙成分丰富多彩，并且钙是人体骨骼的关键组成成份，也是巩膜的关键组成成份。钙的成分较高对提高巩膜的坚定性起关键功效。