严重便秘不能吃什么食物：要记住了

谈起严重便秘，目前很多人的饮食结构并不是非常好，尤其是一直在吃些煎炸的油炸食品，这就造成 许多人得了了严重便秘，它算作一种小问题，但還是较为痛楚的，有时候会比生小孩还不舒服。那麼当期的科学饮食文化艺术，给你分析。

1、中式快餐
繁忙的生活的节奏中，你是不是一直下馆子？这些中式快餐的确很便捷，但他们大部分含化学纤维较低，而膳食纤维素能协助食材根据消化道，降低严重便秘。

2、油炸食物
尤其是有炸鸡、油炸鸡块尽量避免吃。煎炸性食材会给你大便不畅，由于她们含化学纤维较少，反倒饱含人体脂肪，难以消化吸收。当食材渐渐地根据你的乙状结肠时，会消化吸收过多的水，让排便越来越硬实干躁。

3、酒
乙醇会使你的人体脱干，这会给你的便秘，如不愿因而而产生严重便秘，最好是喝酒以后还记得适度补水保湿。假如你需要喝伏特加，另外也要喝一杯水来维持人体的流动性。

4、生日蛋糕
生日蛋糕这种的甜品提升严重便秘的概率，甜品只有有时候服用，不能多吃。生日蛋糕、曲奇饼干等用精制糖业解决的甜品，在其中化学纤维和液體的成分都很低，脂肪率很高。假如确实特想吃甜食，何不基本常识草莓苗和酸牛奶。

5、猪瘦肉
猪瘦肉中含蛋白和人体脂肪丰富多彩，但欠缺膳食纤维素。假如常吃肉类食品，还记得填补蔬菜水果。

6、蛋
蛋类食品食材中的蛋白质含量高但化学纤维成分低。最好是配搭一些高纤维食品，例如试一下带新鮮西兰花和番茄。

7、奶制品
假如你长期便秘，请看看你的饮食结构。乳酪和牛乳最好是少吃。你能试一下酸牛奶，酸牛奶中的益生菌粉对你的消化道有利。它能够协助缓解便秘。