女士缺血性如何补：多吃这五种食材

大家都知道，女士的人体较为的孱弱，特别是在寒冷的冬季，这会更为的显著。由于每一个月都是会外流许多的血夜，在日常生活中有许多女士都缺血性。那麼当期的女性养生，讲下女士缺血性如何补。

1、大黑豆：大黑豆归属于一种很强补血的食物，极具营养成分，还具备养产生发的作用，它带有很多的蛋白、维他命、矿物，有活血化瘀、利湿、袪风、祛毒的作用，每天早上用于榨豆浆喝。

2、乌鸡肉：乌骨鸡很有营养成分，是女性的恩物，它具备较强的滋补养生作用，很合适女士服用，用于煲汤，清蒸的都是有非常好的功效，补气血养神，医治月经失调等病症。

3、红萝卜：古时候红萝卜被称作穷光蛋里的山参，带有很多的维生素b2、C，也有胡罗卜素，有很强劲的补气血作用，俗话说得好“冬吃萝卜，夏喂草”，能够用于煲汤，烧菜，是普遍的补气血的佳品。

4、西兰花：西兰花是很常见的蔬菜，补气血100分，饱含很多的铁制胡罗卜素，具备补气血止血，利五脏，通气血，解渴润肠通便，补阴舒肝，促进消化的作用，补血食物中怎能少得了它。

5、金针菜：金针菜中带有丰富多彩的铜元素，比一般的补铁剂的佳品还多了高了20倍，饱含维素A、B1、C，蛋白等，其营养成分十分之高，并且也有较强的有利排尿实际效果。