南瓜籽有四种作用：男士的褔利

南瓜籽做为大家日常常常服用的一种零食，既价格低又营养成分十分的丰富多彩。它带有丰富多彩的碳水化合物和维他命e，针对肌肤十分的有利。那麼当期的科学饮食文化艺术，给你分析。

南瓜籽的四大作用
1、维护男性前列腺
英国研究发现，每日吃上50克上下的南瓜籽（等同于20~25个葵瓜子，均值净重68mg），可比较合理地预防前列腺病。它是因为男性前列腺的代谢生长激素作用要借助油酸，而南瓜籽就饱含油酸，可使男性前列腺保持稳定作用。含有的特异性成份可清除前列腺炎症前期的发胀，另外也有防止前列腺肿瘤的功效。但一些难除的病人由于前列腺增大过度比较严重的，比一般的腺管大12倍之上的，服用没有什么实际效果，提议手术治疗激光切割比较好，以防引起前列腺肿瘤变。

2、有利于改进精子的质量
南瓜籽中带有很多的锌，从西医方面视角而言，宜多吃锌丰富多彩的食材不但对男性前列腺有益处，还能够提升精子密度；而从中医学视角而言，含铁丰富多彩的食材具备补肾壮阳的功效，有利于提升 男士生育功能。除葵瓜子外，榛子仁、花生仁等干果含铁也非常丰富，能够在非常大水平上改进精子的质量。

3、有利于降血压
南瓜籽带有丰富多彩的泛酸，这类化学物质能够减轻静止不动性心梗，并有降血压的功效。每日去壳嚼食生南瓜子90克，分早、中、晚三次服。一周为一个疗程，可持续服2～3个治疗过程。中老年人男士在前列腺增生（增长）尤于失眠症身体素质会急速降低，出現后头痛（失眠症、夜尿多造成的），耳呜，脸部疼，面部颤动，服用白瓜子后可感憋不住尿、尿频尿急、尿疼及小便失禁等病症缓解，晚上尿频降低。

4、可预防牙龈萎缩
南瓜子仁饱含对牙床和牙槽十分关键的两类营养元素。一是带有很多的磷，每100克南瓜子仁含磷量1159mg，老人牙槽骨萎缩与磷外流相关；二是饱含胡罗卜素和维生素E，这二种化学物质可以立即滋润牙床，防止牙龈萎缩。