燕麦片的营养成分：孕妇可以吃燕麦米吗

说到燕麦米，大家都了解它是一种有很高的营养成分的粗粮。那么你了解燕麦片有哪些营养成分？具备什么饮食疗法功效？孕妈妈又可否服用燕麦米？对胎宝宝会导致危害吗？那麼当期的孕妇饮食，给你分析。

燕麦米的营养成分
燕麦片即莜麦，别名为油麦、玉麦，是一种少糖、高营养成分、高效率能量食品类。其微量元素不仅成分高，并且品质优，是较受当代人热烈欢迎的食材之一。燕麦片历经细致生产加工做成燕麦片，服用便捷，口味也很好，是备受大家热烈欢迎的保健品。燕麦米是全世界认可营养成分高的粗粮之一。

燕麦片的营养成分很高，其脂肪率是稻米的4倍，其身体需要的8种碳水化合物、维生素E的成分也高过稻米和白面粉。营养专家发觉，燕麦片還是防止主动脉粥样硬化、血压高、心肌梗塞的理想化食材。它含丰富多彩的亚汕酸，占所有不饱和脂肪的35%-52%，对糖尿病患者、轻度脂肪肝、严重便秘、水肿等有輔助功效，对中老年提高精力，益寿延年大有益处。

燕麦片带有丰富多彩的B族维生素和锌，他们对糖原和人体脂肪类的新陈代谢具备缓冲作用，能够合理地减少身体中的碳水化合物。常常服用，可对中老年的心脑血管具有一定的防止功效。此外。常常服用燕麦片对糖尿病患者也是有非常好的降血糖、减肥瘦身的作用。

除此之外，燕麦片还能够改进血液循环系统、减轻日常生活工作中产生的工作压力；带有的钙、磷、铁、锌等矿物，也是有防止骨质疏松症、推动伤口修复、防止缺铁性贫血的作用，另外也是补钙补锌妙品。

孕妇能吃燕麦米吗
针对孕妈妈可否服用燕麦米这个问题，回答是否认的。尽管燕麦片的营养成分很高，可是孕妇不可以吃燕麦片。中医学觉得，燕麦片有催生抑汗的作用。由于燕麦片有润肠和下滑之手，所以能润肠和催生，但也可以加剧拉肚子和小产，因而孕妇忌食燕麦片。但是，燕麦片营养丰富，提议产后修复时能够适度吃服用。