在我国饮用绿茶的历史时间非常久远，它既能止渴，又可健康养生，已变成家家户户的日常健康饮品。
但日常食用绿茶叶也是有注重的，在适度的情况下饮用绿茶，更能品位茶韵，充分发挥健康养生之效。
那麼一天中间何时饮用绿茶最好是呢？使我们根据绿茶叶文化艺术来掌握。
绿茶叶带有茶氨酸、咖啡因、茶多酚等化学物质，具备较强的抗氧化，有利于防衰老，对脂肪分解拥有 较强的代谢作用，能做到清腻减肥瘦身。另外，食用绿茶叶还能醒神净心、清热去火、健脾止咳化痰、祛毒解酒、生津解渴、下火清目，对当代人的一些慢性疾病，如心脑血管等，也是有一定的药理学功效。
那麼，一天当中在什么时候饮用绿茶才最好呢？据科研显示信息，下午可能是一天中饮用绿茶的最好时间范围。一般状况下，身体在中午时候会肝火旺，而绿茶叶性寒性，能清胆肝热，解决肝毒，还可利湿去浊，令小便畅顺。在下午時间饮茶，对身体能具有调养的功效，填补营养物质的另外，还能提高人体的抵抗能力，而对“三高”群体而言，坚持不懈下午喝一杯绿茶叶，对减少心率、血糖值、血糖也拥有 非常好的实际效果。另外，绿茶叶内带有的咖啡因，还能刺激性神经中枢，具有缓解疲劳、清除睡意的作用。
但必须留意的一点是，绿茶叶是合适现沏现喝的，冲调溫度不必过高，储放時间也不必太长，不然绿茶叶中的茶氨酸类化合物非常容易受到损坏，食用实际效果会打折。而且，饮用绿茶不可以空肚，空肚喝茶非常容易伤肝，并造成 发慌头晕目眩、手脚无力等“茶醉”状况。女士在月经周期、怀孕期间时也应当尽量减少食用。
结语：绿茶叶是养生健康的饮品，备受大家热烈欢迎，可是饮用绿茶也是有大学问，适度，适当，适当，才最适合。当代人高度重视健康养生，是身心健康观念提升 的主要表现，但注意事项一切物极必反，追求完美身心健康也应当遵照科学研究规律性，那样才可以做到健康养生的实际效果。
