有句话说的好，是药三分毒。针对许多 老一辈的人而言，能不要吃要就撑过去的病尽可能不要吃。大家也一直能从新闻报道上见到，小小感冒冲剂，假如吃多了有可能就要见老祖先了。那麼当期的科学饮食文化艺术，给你分析。
1、纯天然安定片-香蕉苹果
香蕉苹果事实上便是包着外果皮的“安定片”，除开能稳定血清素和失眠药外，它还带有铝离子，而铝离子可以使肌肉放松。
此外，香蕉苹果能提升人的大脑使得人愉快的5-5羟色胺化学物质的成分，能协助敏感多疑的人驱走消极、心烦的心态，维持欢乐的情绪。
2、纯天然降血脂药-山楂果
山楂果是非常好的降血脂食品，能够入菜，能够直接生吃，还可以制成山楂干泡水喝，山楂果里边带有三萜类和黄酮类化合物、多糖类成份，能减少血清蛋白碳水化合物。
山楂果的维他命C，具备减肥瘦身降血脂的功效，因此 山楂果是高血脂病人服用的妙品。对抑止血清蛋白碳水化合物和甘油三酯提高都是有好的功效。
3、纯天然感冒冲剂-青柠檬
青柠檬中饱含丰富多彩的维生素C，发烧感冒时服食高使用量的维生素C的确能够改进病症，用新鮮青柠檬切片状，冲进温水泡来喝。
柠檬红茶是纯天然感冒冲剂，能疏肝理气止咳化痰、缓解疲劳。
4、维生素-草莓苗
草莓营养丰富多彩，瓜瓤中糖、蛋白、维他命C的成分比iPhone、红提高7到10倍。
吃草莓以前要历经细心清理，用食盐水泡浸5-十分钟，最终再用凉白开水泡浸1-2分钟。
5、纯天然补肾的药-淮山药
淮山药的健康保健作用是许多 中药材都无法替代的，素来有“白人参”之称，具备润肺、健脾胃功效，能益肾填精，中医学把淮山药称之为佳品之药；
淮山药带有多种多样营养元素，有强壮人体，滋肾益肾的功效。山药效平，味甘，最好食用方法是蒸着吃，营养成分损害最少，还能够熬汤喝或是烧菜。
6、纯天然抗衰老药-红提
红提尤其合适懒惰的人吃，由于最身心健康的食用方法不是去皮、不吐子，葡萄和红提子比红提肉更有营养成分。
干白葡萄酒往往比白葡萄酒有着更强的健康保健作用，便是因为它连皮一起酿制，红提子中成分丰富多彩的增强免疫、防衰老化学物质，进到身体后有85%被消化吸收运用。
7、纯天然重金属超标解毒药-红心火龙果
火龙果营养丰富多彩，功能与众不同，对身体健康有极佳的作用。它带有一般绿色植物小有的植物性人体白蛋白及原花青素、丰富多彩的维他命和水溶膳食纤维素，人体白蛋白是具粘性、胶原纤维性的化学物质，对金属中毒具备祛毒的作用。
8、纯天然皮肤药-甘菊
甘菊有“绿色植物的医生”的美名，其最关键的特性便是柔和清爽，可以具有抗敏的功效。
在欧州带有甘菊和金盏花成份的缓解护肤霜被称作“纯天然生长激素”，尤其是对皮肤过敏，皮肤湿疹，过敏性皮炎和干躁发红的肌肤，拥有 极佳的功效。
9、纯天然抗癌新药-蒜头
蒜头中有一种硫含量的成份，可以清除致癌物质亚硝酸，故有抗癌尤其是防直肠癌功效，蒜头带有蒜素、蒜头辣素等，对乳癌、卵巢疾病等恶性肿瘤有非常好抑止和防止功效。
自然，不经意一二次吃用蒜头沒有防癌实际效果，从临床实验测算，每日吃10克上下，长期性坚持不懈很有可能合理。
10、纯天然降血糖药-肉桂粉
常吃肉桂粉食品类，能具有暖身和降血糖的双向功效，肉桂粉自身具备相近甘精胰岛素的特异性，在预防糖尿病患者层面具备运用使用价值。
备地榆6～10克，知母6～10克，肉桂粉2～4克，以水煎服，能够有利于糖尿病人引寒达热、生津止渴。
健康饮食文化
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