孕妇吃什么防电磁辐射

孕妇生孩子的周期时间较为长，要10个月，此刻不但要留意健康饮食，也要留意辐射源难题。特是如今电子设备的应用頻率那么的经常。那麼孕妇吃什么能比较好的防电磁辐射呢？当期的孕妇饮食，给你分析。

一、白芝麻、麦芽糖和黄芩，次之是酵母菌、蛋类食品、葡萄酒，大红虾、小龙虾、虎爪鱼、蓝鳍金枪鱼等海鲜产品和蒜头、菌类等。
防辐射原素：硒
营养元素硒具备抗氧化性的功效，它是根据阻隔人体过氧化物反映而具有防辐射、防衰老的功效。含硒丰富多彩的食材首先推荐白芝麻、麦芽糖和黄芩。
强烈推荐菜谱：黑芝麻糊
白芝麻不但饱含硒，还饱含具备抗氧化性功效的维生素E，双向功效更有益于MM抵御电脑辐射、手机辐射。

二、西红柿、甜瓜、红红西柚等红色水果
防辐射原素：番茄素
这种红色水果饱含一种抗氧化性的维他命——番茄素，以西红柿中的成分最大。番茄素是目前为止所发觉的抗氧化能力最強的胡罗卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具备很强的降低胆固醇的工作能力，有防辐射、防止心血管病症、增强免疫力、防衰老等作用，有植物黄金之称。
并且目前为止，都还没发觉服食番茄素出現不良反应的报导，因而特别适合长期性健康保健服食。
番茄素和皮肤美容科、延缓衰老息息相关。研究表明，番茄素可大大的改进皮肤过敏症，祛除因过敏而造成的皮肤干和发痒感，让人觉得轻松自在。除此之外，针对肌肤老化的大患——紫外光，番茄素也是有非常好的安全防护功效。
强烈推荐餐谱：番茄炒蛋
因为番茄素归属于脂溶性维他命，历经油烹制后消化吸收更强，另外加温还可以推动番茄素的释放出来，因此 西红柿熟吃消化率超过直接生吃。除此之外，番茄素在高过50℃的自然环境中可靠性较弱、非常容易溶解，因此 炒番茄也会导致番茄素的损害。

三、鱼油、蛋白质食物、鸡脯肉、鸡蛋黄和西蓝花、红萝卜、西兰花等
防辐射原素：维生素D、β-胡罗卜素
该类食品类饱含维生素D和β-胡罗卜素，不仅能生成视紫红质，还能使双眼在弱光下看东西更清晰，因而，所述食材不仅有利于抵御电脑上辐射危害，还能维护和改善视力。
强烈推荐餐谱：红萝卜炒西兰花
因为β-胡罗卜素归属于脂溶性维他命，必须用食油炮制，才更有益于消化吸收。

四、紫菜
入选原素：紫菜胶原纤维、碱性食品
紫菜是放射性元素的“天敌”，带有一种称之为紫菜胶原纤维的化学物质，可促进入侵身体的放射性元素从肠胃排出来。
除此之外，紫菜還是人体内的“清洁液”，其奥秘取决于紫菜和蔬菜水果类食材一样，也是一种碱性食品，有益于维持人体处在弱碱性的自然环境。

五、绿茶叶、黑豆等
防辐射原素：脂多糖、维生素D原
绿茶叶能减少辐射危害，荼叶中的脂多糖有防辐射的功效，荼叶中带有丰富多彩的维生素D原，它被身体消化吸收后，能快速转换为维生素D。
假如不习惯饮用绿茶，黄菊花茶一样也可以具有抵御电脑辐射、手机辐射和调整人体作用的功效。
民俗有着“绿豆粥解百毒”之说，现代科学科学研究确认，黑豆带有协助代谢身体有害物质、加快基础代谢的化学物质，可合理抵御各种各样方式的环境污染。

六、各种各样豆类食品、食用橄榄油、葵花油、油菜子、蔬菜、介菜、包心菜、箩卜等十字花科蔬菜水果和鲜红枣、桔子、弥猴桃等水果。
防辐射原素：维生素E、维他命C
各种各样豆类食品、食用橄榄油、葵花油和十字花科蔬菜水果饱含维生素E，而鲜红枣、桔子、弥猴桃等新鲜水果饱含维他命C，维生素E和维他命C都归属于抗氧化性维他命，具备抗氧化性特异性，能够缓解电脑辐射、手机辐射造成 的过氧化物反映，如同让我们的肌肤穿上了一层“防弹背心”，进而缓解肌肤危害。