春季吃什么能够预防流感：强烈推荐五种食材

一日之计取决于晨，一年之计在于春。在这个时节，尽管气温渐渐地的回暖了，可是白天黑夜的温度差還是较为大的，人体对营养成分的需要量也较为大。有的人不留意转变就十分非常容易得了发烧感冒。那麼当期的养生食疗，给你分析。

1、草莓苗
维他命C有抗氧化性和提高人体免疫能力的作用，草莓苗可以生津解渴、利咽止咳化痰，且饱含维他命C。每日只需服用五六颗草莓苗或是一个柑桔就可以考虑身体一天需要的维他命C，是价廉物美的抗发烧感冒神器。一样，多吃柑桔和青椒也可以具有一样的实际效果。

2、蒜头
蒜头是现阶段发觉的纯植物中抑菌功效极强的一种，含有的蒜素具备消肿功效。蒜素有十分明显的除菌工作能力，对链球菌、大肠埃希菌、肺炎双球菌等均有消灭功效。在日常烧菜煮饭时加几块大蒜片，便可预防流感。
此外，还能够沏杯蒜头茶，将剁碎的蒜放进煮沸的水里，泡浸十多分钟，待溫度不发烫时食用。可是必须留意的是，蒜头虽好，但不必嘴馋，多吃会刺激性消化道，乃至容易上火，每日吃三四瓣为宜。

3、萝卜
白萝卜营养丰富多彩，饱含Ｂ族维他命和多种多样矿物，在其中维他命Ｃ成分约为梨的10倍。在民俗，箩卜有着“小人参”的美誉。早春时节，乍暖还寒，白天黑夜温度差大，加上逢年过节期内胃肠负担过重，这时体质虚寒者容易感冒。
可用新鮮汁多的萝卜250克，清洗后切割成片状，放水3碗，熬成２碗，随后加适当的糖，趁着热先服一碗，１小时后将第二碗加温后喝下。连服２～３天，可合理预防流感。

4、杜蛎
适度多吃些饱含锌元素的海鲜产品如杜蛎等，对提高人体体细胞免疫能力来防御力发烧感冒也是有好处。澳大利亚的科学研究工作人员在2012年发觉，锌能减少成年人发烧感冒的時间。只必须一个中等水平尺寸的杜蛎，就能考虑人一天锌的需要量。

5、绿茶叶
许多 盆友都了解，常饮用绿茶能够醒神净心。实际上，绿茶叶含有的抗氧剂还有利于提高身体的免疫功能，抵御病毒细菌的侵蚀。《美国营养学会》刊物上发布了一项科研成果，试验者服食一种特别制作的绿茶叶胶襄后，她们患一般感冒和流感的概率减少了23%，现病史也减缩了36%。试验者身体还造成了大量的可以抵抗病菌的细胞免疫。因而，大家何不每日喝些绿茶叶，对预防流感会具有非常好的功效。