木耳和什么一起吃最好是：有什么益处

大家都知道，木耳是大家日常日常生活很普遍的一种特色美食，常常作为于煮汤的食物，尤其受大家的钟爱，作用功效十分的多，美容养颜身体排毒，缓解便秘，预防传染病等。那麼当期的科学饮食文化艺术，给你分析。

木耳和什么一起吃最好是
1、丝瓜
木耳中的绿色植物胶原纤维，吸附性较强，可将残余在身体消化道内的残渣吸咐并排出来，进而做到清肠排毒身体排毒的目地。而丝瓜与木耳一起吃，身体排毒的工作能力会获得提高。二者同吃还可具有减肥瘦身、滋补养生的功效。

2、大枣
木耳与大枣服用的益处，与丝瓜相近。最先是木耳中的胶原纤维能够吸咐掉残余在消化道内的废弃物，随后将其排出来，另外木耳还带有类核苷酸化学物质，这一化学物质可减少血夜中的碳水化合物，与大枣同食，二者的营养成分都能被身体能够更好地消化吸收。女士常吃，还能具有瘦身减肥丰胸美乳的功效。

3、木须肉
木耳中带有丰富多彩的蛋白质这及身体需要的营养元素，尤其是维生素b22的成分比别的蔬菜水果必须高。二者同食不但能够为身体填补动能，还能均衡饮食搭配，从而具有预防传染病的功效。

4、金针菜
金针菜饱含头部及中枢神经系统必须的营养元素，而木耳可减少血夜中的碳水化合物成分，因此二者同食，可在一定水平上具有防止心血管病症的功效。

吃黑木耳的好处
1、美容养颜之妙品
木耳带有丰富多彩的蛋白，其蛋白质含量媲美小动物食品类，因而有“素中之荤”的美名；除此之外维生素E成分十分高，是美白皮肤的妙品；最重要的是铁元素量最大，讲到补铁剂，一般都觉得西兰花，猪瘦肉，蛋白质食物中成分丰富多彩，实际上在全部食材中木耳的铁元素量最大，是西兰花的20几倍，牛肝的7倍多。因而是美容养颜补气血，防止贫血高品质的食材来源于。

2、减肥瘦身清道防尿结石
木耳中带有丰富多彩的甲基纤维素和一种独特的绿色植物胶原蛋白，这二种化学物质可以推动胃肠道肠蠕动，避免 严重便秘，有益于身体排便中有毒物质的立即消除和排出来，而且有益于胆囊结石、结石等内源脏东西有一定的解决作用。针对初发胆囊炎和初发尿结石者，维持每日吃1-2次木耳，痛疼、恶呕等病症可在2-5天内减轻。

3、防止心血管病症
木耳带有维生素B12和丰富多彩的钙，镁等矿物，能降低血夜稠状，预防血栓等症的产生，有预防主动脉粥样硬化和心肌梗塞的功效。
木耳有活血化瘀抗凝的功效，有渗出性病症的人不适合服用。孕妈妈不应多食。

4、头发白多吃木耳
大家都了解，头发白与紧张焦虑、过多焦虑相关，专家认为，预防头发白，除调整情绪外，在饮食搭配上也要留意提升营养元素和有黑发功效的营养元素的摄取，以推动秀发的一切正常生长发育。