健康饮食是大家日常日常生活十分的关心的，但是一些日常生活普遍的饮食结构确是不正确的。就如餐后立刻就去散步确是十分的不太好，最好是還是先做着休息一下，三十分钟后再散散步更为的好。当期的食物禁忌，给你分析。
1、餐后马上吃苹果。很多人都喜爱餐后吃点新鲜水果，觉得可以根据这一方法填补身体需要的糖分和营养元素，还可以解油腻，实际上它是一种不正确的生活方式。会造成肚胀、拉肚子或严重便秘等病症。缘故：食材进到胃之后，必须历经1～2钟头的消化吸收，假如餐后马上吃苹果，便会被此前吃入的食材阻挡，导致新鲜水果不可以一切正常消化吸收。新鲜水果除带有维他命等营养元素外，还带有较多的膳食纤维素，膳食纤维素对一些营养元素的消化有影响。因而，吃苹果最好在两顿中间，针对血糖升高者，特别是在不认为餐后立刻吃苹果。
2、餐后喝浓茶。很多人爱喝茶，用餐情况下喝口茶好像确实很悠闲。可是，用餐前后左右喝浓茶但是十分不健康的个人行为！造成消化不好，贫血。缘故：饭后喝茶会淡化胃酸，危害食物的消化，危害营养元素的消化吸收。如荼叶中带有氨茶碱，氨茶碱可影响蛋白、营养元素的消化吸收，尤其是营养元素如钙、锌、铁等与氨茶碱另外存有时，消化率显著降低。荼叶中带有很多单宁酸，饭后喝茶便会使胃中没都还没消化吸收的蛋白同单宁酸融合在一起产生不容易消化吸收的沉淀，危害蛋白的消化吸收。此外荼叶还会继续防碍铜元素的消化吸收，长期性这般乃至可以引起贫血。
3、餐后抽烟，“饭后一支烟，赛过赛神仙”，是嗜烟者的至理名言。危害肝部、人的大脑及心脏血管。缘故：科学研究结果显示，餐后胃肠道肠蠕动提升，血液循环系统加速，消化吸收浓烟的能力最强。这时吸一支烟，烟中的有害物比平常更非常容易进到血夜，中毒了量超过平常吸10根烟的总数。
4、餐后马上散散步。我国几句俗话，一句是“饭后百步走，活到九十九”，另一句是“要活九十九，餐后别走”，这二种叫法哪一个更可靠呢？“饭后百步走”造成 消化不好。缘故：对有的人而言，“饭后百步走”，不但不可以“活到九十九”，还会继续由于运动强度的提升，危害消化系统对营养元素的消化吸收。
5、餐后释放压力裤腰带。很多人用餐过多后觉得顶得慌，经常释放压力皮带扣头，感觉那样能够让腹部舒适许多 ，降低胃的“压力”，事实上呢？那样反倒会给你的胃累及！引起胃下垂。缘故：吃多了释放压力皮带扣头会导致腹部气体压力的降低，迫使胃里松驰。长久以往，便会得了胃下垂。
6、餐后唱卡拉OK。近些年许多KTV发布了自助餐厅服务项目，边唱边吃，何其悠闲，可是，您知道吗？吃饱了就唱，但是很伤身体的！引起消化不好，胃肠道不适感。缘故：民俗有句老话叫“饱吹饿唱”，这句话是恰当的。吃饱了后人的胃容积扩大，胃粘膜变软，血容量提升，这时候歌唱会使肌膈下沉，腹部工作压力扩大，轻则造成消化不好，重则造成胃肠道不适感等病症。
7、餐后驾车。很多人都了解喝醉酒不可以驾车，可是您了解餐后也不适合驾车吗？非常容易引起专注力不足集中化。餐后马上驾车非常容易产生车祸事故。缘故：吃太饱，腹部挺起来了，会抵住汽车方向盘，那样，要拐弯时，较为艰难，假如必须应急拐弯，但汽车方向盘却如何也转不回来，车辆只有笔直撞以往。餐后胃肠道对食物的消化必须很多的血夜，导致人的大脑短暂性缺血性，进而造成 错误操作，引起安全事故。
8、马上发生关系。狂意后发困，引起消化不好、促进肥胖症、很有可能造成 脑中风。缘故：由于刚吃过饭，胃内填满食材，消化吸收功能正处在运动状态，这时候入睡会危害胃的消化吸收，不利食材的消化吸收。另外，餐后头部血供不够，假如餐后马上发生关系，非常容易因人的大脑部分血供不够而造成 脑中风。此外，入眠后，身体基础代谢率减少，易使摄取食材中常含发热量变化为人体脂肪而让人肥胖症。
9、马上冼澡，俗话说得好“饱不理发，饿不洗澡”，有些人就误认为刚吃饱饭是冼澡的最佳时间。导致消化不好。缘故：冼澡会促进四肢肌肤毛细血管扩张血夜汇聚人体表层，使胃肠道血容量降低，消化酶代谢降低，减少消化吸收作用。若常常饭后洗澡，会造成消化道疾病。此外，还易造成 心肌梗塞者产生心梗和心梗，尤其是对血压高、血脂高者更加风险。餐后1～3个钟头冼澡较为适合。
饮食禁忌
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