多吃啥对双眼好：强烈推荐六种食材

伴随着科技的发展，目前的大家愈来愈依靠电子设备了。尤其是针对年青人而言，基础是手机上离不了手了，每日玩电脑手机的時间都十分的长，近视的群体愈来愈多了。那麼当期的养生食疗，给你分析。

1、西红柿
西红柿带有很多的维生素D和维他命C、P等，能够降低胆固醇，具备较强的抗氧化能力，还能保护视力，是春天合适吃的养睛新鲜水果。

2、金橘
金橘实际上也是春天合适吃的保养双眼的新鲜水果，它80%的维他命C都存储在外果皮中，不但对肝部有祛毒作用，还能维护视力，提升双眼延缓衰老的水平。

3、西兰花
西兰花带有很多的叶黄素，叶黄素能防止双眼衰退造成 的“眼底黄斑黄斑病变”，还能使眼部肌肉提高延展性，保护眼睛。

4、红心火龙果
红心火龙果的外果皮有维生素E和一种更加独特的成份——原花青素。原花青素在葡萄、红甜菜等减肥瘦身蔬菜水果上都带有，但以红心火龙果果子中的原花青素成分最大。他们都具备抗氧化性、抗氧自由基、延缓衰老的功效，还能提升 对大脑神经转性的防止，抑止老年痴呆症的功效。

5、草莓
草莓中带有一种独特黑色素Anthocyanosides，它是一种纯天然的抗氧剂，有利于疏解双眼难题，针对常常觉得眼疲劳、晚间眼睛视力欠佳，拥有 非常好的维护保养作用，野生蓝莓提纯的原花青素常被运用做为近视眼者的眼睛视力维护，及其避免 眼睛视力恶变的用处，草莓也具备优良的抗氧自由基作用，因而它的耐老化作用不可忽视。

6、牛肝
小动物肝中维生素D的成分遥远超出奶、蛋、肉、鱼等食品类，具备保持一切正常生长发育和生殖系统功能的功效；能保护视力，保持正常视力，避免 眼干眼涩、疲惫。