妈妈是最杰出的，怀孕十月生下小宝宝，得病也不可以服药，一些喜欢吃的也不能吃，孕妈妈一些物品是不能吃的，下边我从孕妇饮食带大伙儿再来一个孕妇饮食攻略大全，美味又身心健康，一起来瞧瞧吧。
1、饱含VC蔬菜水果——防止先兆子痫
先兆子痫是怀孕后期非常容易产生的一种比较严重病发症，危害孕妈妈和胎宝宝的祸福。相关权威专家对百余名先兆子痫及身心健康孕期饮食开展调研时发觉，每日从食材中摄入VC较少的孕妈妈，血夜中的VC水准也较低，他们产生先兆子痫的概率是身心健康孕妈妈的2－4倍。因而，专家认为怀孕期间应留意摄入饱含VC的新鲜水果和新鲜水果，每日的摄入量最好是不少于85mg。
2、纯蜂蜜——有助于睡眠并防止严重便秘
在生态食品中，大脑神经元所必须的动能在纯蜂蜜中成分最大。假如孕妈妈在临睡前饮上一杯蜂蜜柠檬水，所具备的安神助眠之作用可减轻多梦易醒、睡眠质量不香等不适感，提高睡眠质量品质。此外，孕妈妈每日上中午饮用水时，假如在水中放进数滴纯蜂蜜，可缓下润肠，合理地防止严重便秘及痣疮。
3、东瓜和甜瓜——协助清除下肢浮肿
孕晚期孕妈妈因为下腔静脉受力，血夜流回遇阻，足踝部常出現姿势性浮肿，但一般历经歇息便会消退。假如歇息后浮肿仍不消退或浮肿偏重又无别的出现异常时，称之为妊娠水肿。东瓜寒性味甘，水份丰富多彩，能够解渴有利排尿。假如和鲫鱼一起煮汤，可使孕妈妈的下肢浮肿有一定的缓解。甜瓜具备清热去火、有利排尿退肿的功效，常常服用会使孕妈妈的排尿提升，进而排出来身体不必要水份，协助清除下肢浮肿。
