吃什么东西对眼睛视力好：这种水果蔬菜试一下

大家都知道，双眼是心灵的窗户，大家能好到美好的世界都是倚仗着双眼。但是最近几年，近视眼的群体在慢慢的扩张，走在街上碰到十个人很有可能九个全是近视，还有一个不喜欢带双眼的。那麼当期的养生食疗，讲下吃啥对双眼好。

1、西兰花
西兰花饱含胡罗卜素、维他命C，老年人服用有益于减少双目失明的风险性。且西兰花中的钾、钙、镁等原素能够提高眼部肌肉延展性，预防近视眼。

2、饱含维生素D的新鲜水果
当身体欠缺维生素D时，黑喑的自然环境中，双眼的适应力会减低，比较严重的时候会造成 夜盲症。因而，每日摄取充裕的维生素D，不但能够提高双眼对黑喑自然环境的适应力，对干眼病的防止和医治也十分有益。强烈推荐新鲜水果：梨、iPhone、香蕉苹果、枇杷果、荔技、杏子等。

3、番茄
番茄有“奇妙的菜中之果”之称，它的营养成分比较丰富，一般服用300克就可以考虑一天的维他命需要量。

4、红萝卜
红萝卜因带有丰富多彩的胡罗卜素而被认可为保护视力的好蔬菜水果。因为胡罗卜素是一种脂溶性维他命，与油触碰后才能够非常好的被身体消化吸收，因此 红萝卜一定要煮开后再吃。

5、饱含维生素b2的新鲜水果
当身体欠缺B族维生素时，眼周会出現眼睛怕光、易流泪、双眼非常容易觉得疲惫。强烈推荐新鲜水果：桔子、红提、猕猴桃。

6、紫菜、裙带
紫菜、裙带带有甘露醇，甘露醇有利排尿，缓解眼内工作压力，对急性青光眼有优良的医治作用。