秋天吃什么最好是：这种食材拥有 非常好作用

秋天是一个较为干躁的时节，也是一个常见病多发性的时节，而大家会挑选饮食疗法的方法，增强抵抗力，那麼在秋季的情况下哪些食物是最好是呢？接下去就追随当期的秋天饮食搭配一起来瞧瞧吧！

秋天吃什么最好是
鳝鱼
中医学觉得鳝鱼味道甘，温，归肝、脾、肾三经，有滋补血气、通阳益脾、滋补养生肾脏、袪风通脉等作用。这类食材常常服食可以合理的补气血益血，针对强壮骨筋及其健康保健肝部实际效果也是非常好。而泥鳅配搭生猪肉吃，药力更强。

牛肝
牛肝含有很多铁制、蛋白、维他命、肝糖、肝素等营养元素，是补气补血的妙品。适当吃牛肝有利于调理气血、提升 身体造血机能，防止佝偻病症状及其贫血的出現。

大枣
俗话说得好：要使皮肤白，粥中放大枣。大枣的营养成分十分丰富多彩，尤其是维他命C，每豪克枣肉中含380-600mg，比柑桔的成分高7-10倍，比含维他命C着称的朝天椒也要高于3倍，故有“维生素C丸”之称。唐朝食医孟诜亦云：红枣补不够气，煮食疗胃肠，肥中益气第一。因此 ，气血虚者宜用红枣煨烂服用为宜。

大黑豆
大黑豆也是一种别错过的强力补血食物。大黑豆带有原花青素、蛋白、维他命、矿物等。在我国古时候素来觉得吃豆有利，尤其是大黑豆能够补血、黑发，黑豆的吃法随每个人之便，生完孩子能用乌豆煮乌骨鸡。

鸡脯肉
鸡脯肉温性，味甘，有温中、益气、固精强肾、益气养血的作用。不管气血虚、气血两虚、肾亏，两相宜食之。民俗对气血虚的人，有效黄芩煨母鸡的习惯性，更能提升补气血功效。由于老母鸡人体脂肪较小，吸收能力弱的人也非常容易消化吸收，不容易虚不受补。

黑桑葚
在民俗黑桑葚具备“补气血果”的头衔，实际上这是由于黑桑葚是已经知道的新鲜水果中带有纯天然的铜元素更为丰富多彩的一种新鲜水果了，也更是由于黑桑葚具备强劲的活血化瘀补气血的功效，因而从某种程度上说还具备美容护肤的功效，可是针对孕妈妈而言，尤其是怀孕不满意三个月的女士而言，最好是不必服用了。

花生仁
中医学觉得花生的功效是调合肠胃，补气血止血，降血压降血脂。在其中“补气血止血”的功效关键便是花生仁外那层红衣服的贡献。中医基础理论觉得，“脾统血”，气血虚的人就非常容易流血，花生红衣更是由于可以补脾之气，因此 能做到益气养血止血的功效，这在中医学上讲叫“补气血止血”。

核桃仁
中医学觉得核桃仁温性、味甘、无毒性，有健胃消食、补气血、润肺止咳、宁心安神等作用。《神农本草经》将核桃仁列入久服益身益气、益寿延年的佳品。唐朝孟诜着《食疗本草》中记叙，吃核桃肉能够健脾开胃，通润气血，使骨血细致。能够说成补气血妙品。