餐后过多长时间吃苹果不伤身体

目前社会发展上的很多人工作中都较为的忙碌，平时工作的情况下压根沒有空吃苹果，只有在中午午饭歇息的情况下有时间吃，那麼餐后多长时间吃苹果比较好呢？当期的科学饮食文化艺术，给你分析。

一般来说新鲜水果最好餐后2~3钟头吃，如果是主餐服用了很多的蛋白得话还能够将饭后吃水果的时间间隔增加。那样可以确保人体合理的消化吸收新鲜水果中带有的营养元素，还可以防止餐后太早服用新鲜水果造成腹胀和严重便秘。

从中医学视角而言，许多 新鲜水果偏性凉，性凉的食材吃下腹部后，必须胃将它生产加工成热的，才可以消化和吸收，因此 ，饭后的新鲜水果很有可能会危害“肠胃之气”。并且，新鲜水果饱含很多膳食纤维素，用餐后假如马上吃苹果，很有可能会出现一点促消化的功效，可是原本早已吃得很撑了，假如再吃苹果，则很有可能会导致出現腹胀、泛酸及其严重便秘等状况的产生。

新鲜水果中带有的较多的含糖量，例如葡萄糖水、葡萄糖、绵白糖等，餐后马上进餐新鲜水果会提升胃肠消化的压力和肝胀的压力。尤其不是很熟的新鲜水果中带有很多的木薯淀粉不容易被消化吸收。

餐后吃点新鲜水果是有一定的益处的。各种维他命及一些营养元素全是身体不能缺乏的营养元素，而新鲜水果中就带有丰富多彩的维他命、胡罗卜素、钾、钠、钙、镁、甲基纤维素及其阿拉伯胶、有机物这些化学物质。饭后吃水果可以使人体合理补充营养元素和营养元素。

餐前最好是别吃：桔子、山楂果、香蕉苹果、柿子饼等新鲜水果；餐后可选菠萝蜜、番木瓜、弥猴桃、桔子、山楂果等。

除此之外，也要留意因人因为一会儿异挑选合适自身的新鲜水果适当服用。