女生手脚冰冷吃什么食物

现如今秋季，气温越来越较为的严寒，许多 女生非常容易遭受手脚冰凉的困惑，如果不立即的防止会造成 精神面貌较为差，人体畏寒怕冷。吃辣椒能耐寒，但是吃多了很易上火，那麼吃啥比较好呢？当期的女性养生，给你分析。

1、核桃仁
核桃仁不仅饱含可推动心血管身心健康的不饱和脂肪，还带有丰富多彩的不饱和脂肪酸和维生素E，这种营养元素针对耐寒都是有一定的协助。

2、大黑豆
大黑豆饱含铁和铜等矿物，在其中的黄酮类物质成分高过别的豆类食品。营养学家表明，喝黑豆汤有利于全身肌肉得到 大量氧浓度，提高人体免疫能力和耐寒工作能力。

3、地瓜
其饱含膳食纤维素、胡罗卜素、维他命及其钾、镁等多种多样营养元素。天气冷时，喝一碗刚起锅的小米南瓜粥或吃一个热烘烘的烤地瓜，都有利于抵御严寒。

4、牛肉
牛肉味甘性温，带有丰富多彩的人体脂肪、蛋白、糖分及其矿物钙、磷、铁等，能暖中滋阴养血、益肾护肝、健脾开胃健脾胃，是冬季营养丰富的保暖妙品。

5、牛羊肉
牛羊肉带有丰富多彩的蛋白，碳水化合物构成等比生猪肉更贴近身体需要，能发展人体抗病性工作能力，对成长发育及术后、病后调理的人到填补失血过多和恢复机构等层面特别适合。

6、热巧克力
纯黑巧克力饱含黄酮素，这类黄酮类物质有利于抵御氧自由基对人体的损害，减少癌病和心脑血管疾病风险性。在煮牛奶中添加二块纯黑巧克力，不仅有利身心健康，还具备一定的暖身实际效果。