合适冬天的减肥粥：赶紧来试试吧

追求美丽是每一个女人的天性，而身型的优劣也危害着一个人的长相，而冬天是非常容易长胖的时节，因此 冬季减肥也困惑着很多人，不清楚怎么瘦下来，吃啥不易胖。那麼当期的美食文化为大伙儿详细介绍几种合适冬天的减肥粥，给你今年冬天已不为减肥瘦身困惑。

冬季减肥营养粥

1、苡仁小米南瓜粥
作法：苡仁30克，地瓜300克，檽米100克。将苡仁清洗，地瓜去皮切片，与檽米共熬成粥。
作用：苡仁为健脾胃利湿之品，番薯热量低，有丰富多彩的甲基纤维素，有刮油减肥，健脾养胃、降低血脂的作用。

2、白芝麻粥
作法：黑芝麻粉适当，梗米100克。先将黑芝麻粉清洗，白芝麻过小，可选用金刚纱清理方法。将清理整洁的白芝麻晾晒，炒过捣碎。每一次取30克的黑芝麻粉与100克的梗米同熬成粥服用便可。
作用：润肠身体排毒。在日常饮食搭配中常会喝白芝麻粥，既能做到身体排毒美容护肤的作用，还能具有减肥瘦身的功效。这款粥能协助排出来肠油，轻柔体形又无失营养成分。

3、红豆黑米粥
作法：黑豆100克、小红豆80克、大枣10枚、土老冰糖少量。小红豆、黑豆各自泡浸一夜。将小红豆、黑豆放进电饭煲中，放水开煮；黑米粥烧开后，添加一碗凉水再次煮；黑豆和小红豆煮至酥烂后，添加土老冰糖和大枣，再煮两三分钟就可以。作用：活血化瘀美容养颜，减肥排脂。小红豆饱含维生素b21、B2、蛋白及多种多样矿物，有补气血、有利排尿、退肿等多种作用。

如何，看过这种有木有耳目一新的觉得。有必须的盆友能够把这种方式记录下来，便捷之后用！拥有这好多个方式，就从此担心找不着减肥瘦身营养粥了，为了更好地自身的身心健康，给油！