夜里不能吃的八种新鲜水果：要记住了

大家一直听见一句话，早晨金新鲜水果，夜里毒新鲜水果。实际上实际不是这样的，尽管一些新鲜水果最好不必晚上吃，可是许多 好事儿能够的。实际上餐后立刻吃苹果对胃肠并不是非常好，那麼当期的科学饮食文化艺术，讲下夜里不能吃的八种新鲜水果。

1、智利车厘子
智力车厘子糖分多，饱含唐、蛋白、维他命及钙铁磷钾等多种多样原素，铁元素量在新鲜水果中遥遥领先，是补铁剂、益脑优品，糖尿病人不适合嘴馋。

2、释迦
释迦每100克会含总糖15.3%~18.3%，维他命C为265mg。因为释迦口味偏甜，糖份较高。糖尿病人应慎食。

3、释迦果
释迦果饱含植物脂肪，有“山林鲜奶油”之称，是一种较高能低糖水果。合适婴儿和老年人服用，提议一天吃一个就可以。因为释迦果的绿色植物脂肪率很高，不适合夜里服用。

4、红心火龙果
红心火龙果饱含B1、B2、B3和维他命C、胡罗卜素、原花青素，并带有钙磷铁等营养元素和水溶膳食纤维素，可防止严重便秘、助润肠，也被做为“减肥的水果”。但因为带有的纯天然葡萄糖水非常容易消化吸收，糖尿病患者一餐不应多食。有肠胃功能紊乱、非常容易拉肚子的人，也应当少吃。

5、菠萝蜜
菠萝蜜饱含甲基柠檬酸钠、山酮素等成份，甲基柠檬酸钠对抑止人体脂肪生成、加快新陈代谢和减少休重有优良作用。但过多摄取，在其中含有的氧杂蒽酮有提升代谢性酸中毒的概率。一般一次吃四五个就可以。

6、青芒
青芒是普遍的新鲜的热带水果，生糖指数值高，糖尿病人不应多食。又归属于致敏食材，过敏性体质的人只是是触碰外果皮，也是有很有可能皮肤过敏，因而，过敏性体质者慎食。青芒用食盐水预浸后服用，并不可以降低皮肤过敏的机遇，只有改进口味。

7、英国红提
英国红提，红提皮和红提籽内带有抗氧化性化学物质，对心血管病症具备防止功效。含糖量成分高，十个提子的热量等同于二两米饭的热量，糖尿病人不应多食。

8、榴莲果
榴莲果的蛋白、脂肪率也不高。生糖指数值约为42，也算不上很高，但在所含成份中有三分之二是糖。针对高血糖、有血压高或是是血压低、心脏功能不佳、消化道溃烂的人而言，吃榴莲仍需慎重，最好是能减饭量再吃榴莲，以防摄取发热量超标准，加剧原来病症。