降霜养生小知识：标准

降霜之后就进到冬季，也正式开始了严寒的方式，而进到降霜大家也重视起健康养生，那麼霜降养生小知识有什么呢？有什么养生原则呢？接下去就追随当期的美食文化一起来瞧瞧吧！

降霜养生小知识
穿衣服标准
1、多备几个，随增随减
俗话说得好：“若要舒适安逸，勤脱勤着”，添衣是否应依据气温的转变来决策，不适合添得太多，以本身觉得不热为标准。提议多备几个秋装新款，保证酌情考虑调整，随增随减。

2、少穿化学纤维类衣服，防止静电感应
秋天吹干物燥，非常容易产生静电感应。有内分泌系统病症的老人，非常容易受静电感应危害使病况加剧或引起室性早搏等心率失常的产生。因而，在干躁时节，房间内应维持一定的环境湿度，必需时能用空气加湿器，针对老人，应挑选绵软、光洁的棉织或丝织內衣、內裤，尽可能不穿化学纤维类衣服，以使静电的危害降低到最少程度。

防冻保暖的关键部位
1、暖脚
脚是身体的第二心血管，身体很多经脉的路经都始于脚，尤其是脚踝下列一部分，身体的五脏六腑、四肢百骸，在足部都是有相匹配的脚底反射区，刺激性或锻练脚，就能根据经脉给全身上下人体器官以积极主动有利的危害。每日热水泡脚二十分钟能够合理输通脚部筋络。
降霜以后，气温显著变凉，女士特别是在要留意足部防寒保暖，不要穿船形鞋和薄袜，改穿能遮住脚面的鞋或皮靴，以使足部防寒保暖，才会对寒邪有一定抵抗能力。过多秋冻非常容易造成发烧感冒等病症。

2、暖肩
肩部是非常容易轻视的着凉位置。秋冬季缩在溫暖的被窝里，可是要是露着肩部，便会感觉很冷，如果不理睬它得话，第二天起來肩部立刻便会越来越又疼又酸，这实际上便是肩部着凉受凉造成的。降霜季节要留意维持肩膀温暖，不必穿一字肩衣服裤子。

3、暖腹
上腹部着凉非常容易造成肠胃不适，乃至痛疼；下腹部着凉对女士损害大，非常容易引起经痛和月经失调等。露肚脐服饰不要穿了，不管室温多大，睡觉还要盖好褥子，不必外露腹腔，不然着凉轻则腹泻腹痛，重则造成结肠炎。

4、暖颈
颈部是凉气侵入的关键部位。许多 人一转季便会干咳，喉咙发炎，实际上关键根结在颈部。这一位置着凉，往下非常容易造成肺脏病症的发烧感冒，往上则会造成 颈部血管收拢，不利头部血供。因此 ，降霜季节，一条溫暖的围脖能够说成老少咸宜，每个人可用。

5、暖膝
许多 女生在秋冬季时节依然超短裙露膝，实际上它是对膝盖骨的一种损害。因为骨节周边的神经末梢对溫度和标准气压转变尤其比较敏感，因而着凉之后，会造成 周边的血液循环系统下降，部分毛细管和机构发生了转变，释放出来一些炎症性化学物质，出現肿胀、痛疼等病症，从而引起风湿病。因而年青人要留意加强锻炼，维持膝盖骨溫度，不随便外露膝盖骨。