针对这些追求美丽的女士而言，对释迦果不太可能说不认识，由于释迦果的美容护肤作用是很受关心很受顾客亲睐的。对肌肤的实际效果更为是非凡。对双眼的维护也是十分有利。当期科学饮食文化艺术将给你详细介绍释迦果如何吃才美味。
释迦果的营养成分
释迦果的营养成分极高，各种各样健康保健、美容护肤作用深受顾客青睐。释迦果饱含多种营养元素（A、C、E及B族系列产品维他命等）、多种多样矿质元素（钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等）、服用纤维材料，丰富多彩的人体脂肪中不饱和脂肪成分达到80％，为较高能低糖水果，有降胆固醇和血糖，维护心脑血管病和肝部系统软件等关键内分泌系统。
释迦果的作用与功效
1、护肤美容。释迦果中丰富多彩的维他命和油脂，对肌肤很好，有保湿补水、脸部去角质、防晒隔离等作用，高级化妆品中，大部分有释迦果的成份。
2、降胆固醇。释迦果中带有的脂肪酸是一种模块不饱和脂肪酸，可替代饮食中的饱和脂肪酸，故有降胆固醇的作用。
3、保护视力。释迦果中饱含维生素D、E和B2，这种营养元素对双眼很有利，常常对电脑上的上班族们能够多吃。
4、防止畸形胎儿、防止心脑血管疾病。释迦果带有丰富多彩的叶酸片，它能防止胎宝宝出現先天神经管畸形，降低成人患癌病和心脏疾病的概率。
释迦果的营养成分很高，但如何吃呢？方式有很多，例如：
1、立即服用。将释迦果洗干净，削皮削皮，切割成一小块，立即服用，留意细细地品味，第一次吃很有可能会不太习惯性哦。
2、做水果沙拉。把释迦果切割成1厘米厚为的小颗粒，配上扁豆粒，玉米和自身喜爱的蔬菜水果粒（如烫好的西蓝花，丝瓜，西红柿等），随后拌上色拉酱或番茄酱。
3、涂在切片面包上。它是非常简单的一种食用方法，释迦果割开后，用勺子舀起，当苹果酱，擦抹匀称，再再加上草莓果酱或纯蜂蜜，口味就非常好啦。
4、做减肥奶昔。把释迦果再加上适度牛乳或酸牛奶，再再加上纯蜂蜜，放进搅拌器，拌和成减肥奶昔，它是小孩和年青人的最喜欢。5、配白砂糖。挑一个熟软的释迦果，对半割开，取走蟠桃核，用小叉子或勺子将瓜瓤从皮上刮下磨碎，放进白糖一勺翻拌，立即用小勺舀着吃。
6、蘸芥末酱油。把较为生的释迦果蘸芥末酱油，它是日自己喜爱的食用方法。取青绿色较生的鳄梨一个，对半割开，取走蟠桃核，再一切二，用水果刀剥掉表皮，将瓜瓤切割成0。5厘米～一厘米的块状，摆盘；备美味鲜酱油一小碟，芥末酱少量。蘸食，口味类似三文鱼和蓝鳍金枪鱼腹肉。
释迦果的营养成分十分高，食用方法也很丰富多彩，其护肤美容、降胆固醇、保护视力、防止畸形胎儿等作用使它深受宠溺。
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