目前在我国，饮食搭配的健康问题愈来愈受大家的关心了。我国的食品卫生安全难题一直都存有的，基本上每一年都是会曝出一些山寨食品，那麼吃完那么多含毒的食材，吃啥可以合理的身体排毒呢？当期的科学饮食文化艺术，给你分析。
一、杂粮
常吃红薯、马铃薯、苞米、乌麦等杂粮有利于维持排便的顺畅，使身体有害物质不容易久滞肠胃。杂粮中带有很多精粮（或深度加工食品类）所缺乏的独特的维他命和矿物。这种营养元素有利于调整胃肠细胞外液，易为身体消化吸收并提升 抗病能力免疫功能。
二、绿叶蔬菜
青菜中多见偏碱，能够中合饮食搭配中糖、肉、蛋及新陈代谢中造成的太多的酸性物质，使血液维持弱碱性，进而消除血中有有害物质。常吃蔬菜水果可选萝卜叶、蔬菜、油菜叶、西兰花、芥蓝、白菜、红萝卜、花菜、洋白菜等。
三、红酒
饮红酒有利心血管身心健康。它带有丰富多彩的柠檬酸钠，也属碱性饮料，它是诸多酒精饮料不具有的。有报导，饮红酒可防止和改正代谢性酸中毒，也有有利排尿身体排毒功效。近年来用以治痛风也见作用。
四、新鲜水果或水果汁
可选择食青柠檬、桔子、柚、红提、甘蔗汁、青梅果、iPhone、西红柿等。新鲜水果味儿虽多呈怪味，但在身体新陈代谢全过程里能变为偏碱，并能使血夜维持偏碱。尤其是他们能将累积在体细胞中的内毒素“融解”，最后经排毒系统排出来身体之外。
五、绿茶叶
绿茶叶中有很多祛毒因素，他们易与血夜中有毒物质紧密结合，并加快自小便排出来。常喝绿茶叶还能抗癌和降低血脂。烟民多饮绿茶叶可缓解烟焦油的损害。
六、紫菜和海菜
他们含很多胶原纤维。能润肠促进身体的放射性物质有害物质陪同排便排出来身体之外。肿瘤病人接纳放疗化疗时多吃海带是有利的。他们都属碱性食物，有清洁血夜功效。常吃海带和海菜能减少癌病发病率。
七、木耳
木耳能抑止血细胞凝聚力，可降胆固醇，对心血管病症有利。木耳中的胶原纤维，有利于将残余在身体消化道内的尘土残渣吸咐和集聚并排出来身体之外，清涤胃肠道。
八、豆豉
研究发现，吃豆豉有利于消化吸收、提高头脑、提升 肝部祛毒工作能力等实际效果。还能推动身体基础代谢，消除血中内毒素，起清洁血夜功效。除此之外，豆豉还带有很多能融解静脉血栓的链激酶，含很多B族维生素和抗菌药，可防老年痴呆。
健康饮食文化
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