女性吃啥防衰老

容颜一直以来全是女士十分关心的一个话题讨论，特别是在皱褶层面。许多 的女性都想自身老的慢一点，像一些40来岁的女星肌肤保养的依然非常好。那麼吃啥可以防衰老呢？当期的你女性养生，给你分析。

1、豆类食品
豆类食品饱含很多的膳食纤维素和抗氧剂，在其中小红豆和大黑豆抗氧剂数最多。豆类食品可煮开吃、煮肉或添加面点。

2、果实
草莓等果实有利于改进思维能力，提高免疫力。除此之外，草莓苗、黑莓、黑树莓和曼越莓也带有很多的抗氧剂。果实可添加酸牛奶或燕麦粉中服用，健康保健实际效果更强。

3、纯黑巧克力
纯黑巧克力饱含黄酮类化合物、多糖类强抗氧剂，有利于减少心率。纯黑巧克力中可以成分越高越好，挑选时要留意查询标识。

4、iPhone
iPhone中带有多种多样基础维他命和强抗氧剂，红苹果中抗氧剂数最多。这类“携带式零食”可考虑甜品之需。

5、马铃薯
马铃薯中带有很多的抗氧剂，带皮蒸土豆有益身体健康。但是，吃完马铃薯要降低吃正餐的量，防止长胖。

6、红萝卜
红萝卜中丰富多彩的β胡罗卜素有利于身体造成必不可少的维生素D，有利于预防癌症。此外，常吃胡萝卜有利保护眼睛。胡萝卜吃法随便，直接生吃、炒海、煲汤等都非常好。