夜里喝什么茶促进睡眠

经常喝茶的都知道，茶具备醒神的实际效果，十分合适中午没有精神的情况下喝。但一样的，它也具备安神助眠的功效，夜间喝一杯也可以更强的入睡。那麼夜里喝什么茶能更强的入睡呢？当期的茶文化知识，给你分析。

1、熏衣草
能够清洁思绪，缓减工作压力、松驰神经系统、协助入睡、可祛风、镇定、清除胃肠胀气、拉肚子、头痛头晕等。稳定神经系统、疏解工作压力，会让焦虑不安心态迅速松驰，消除焦虑情绪，协助入睡。

2、莲籽花草茶
茶中莲籽花味道微苦，寒性，归心经。具备清心火之作用，《本草纲目》记述莲籽花净心去热。故可医治内火伙炽而致的心烦难眠。配生甘草则提高莲籽花的泻内火除烦之功。如李杲所论：“夏枯草，阳不足者补之以甘，辛温能除热门，故生用则气平，补脾不够，而大泻内火。”《本草化义》亦强调：“夏枯草，生用凉而祛火。”两药共用，直泻内火，则心烦能除，睡眠质量得安，可以说药品简廉而效佳。

3、桂圆老冰糖茶
龙眼干25克，老冰糖10克。把桂圆肉清洗，同老冰糖放进杯子中，加开水，盖闷一会儿就可以食用，每日一剂，随冲随饮，随饮随续水，最终吃桂圆肉。益补肺胃、安神助眠益智类，非常好的改进心烦焦虑，没精打采、睡觉多梦，心慌气短记忆减退。

4、枣仁
性温、味甘、能入心经络、脾经，具备养心安神、益阴敛汗的作用，合适有焦躁不安、易惊怔忡、渴不欲、出冷汗等心肝阴血不够病症的失眠症病人服食。取枣仁15~30克，捣烂，自来水煎后服食，可在晚上睡前一次服完。