湿气太重如何调养：4款美食帮你除苦恼

大家都知道，温暖的春天一样也是体内湿气最后的时节。一个人假如湿气太重得话会早上起来乏力乏力，刷牙漱口较为的恶心想吐，容貌也会较为的苍老，看起来仿佛年纪大了十几岁的模样。那麼当期的养生食疗，给你分析。

1、淮山药海带汤
山药的营养使用价值也是比比皆是：健脾胃、补肾壮阳、抗癌、提高免疫力这些；紫菜带有一种叫甘露醇的成份，这类成份具备有利排尿退肿的功效，尤其合适非常容易水肿的群体。

2、火锅店
许多 都吃麻辣烫，但是不清楚火锅店还能祛湿吧，火锅料中有很多中草药材及其朝天椒，朝天椒里的辣椒素，可以从皮肤毛孔把体内湿气释放出来，因此 既考虑了吃还能祛湿，夜里下班了就和盆友去吃麻辣烫吧。

3、凉拌马齿苋
马齿笕如今这一时节最合适吃，并且很容易购到，略微过一下水，拌凉菜着吃退热祛毒，关键是还能活血化瘀退肿，改进皮肤干等难题。

4、薏米红豆粥
薏仁米是祛湿的第一挑选。小红豆有养颜美容、利湿退肿的作用，另配上营养丰富的薏仁米，二者一同服用，能具有事倍功半的功效。湿气太重关键缘故是脾和胃出現了难题进而造成的。