吃什么东西降血脂最好是：多吃这7种食材

最近年来，糖尿病人和高血糖的人已经逐渐的增加，并且仍在地区低龄化。高血糖会给日常的日常生活产生十分大的麻烦。那麼降血脂吃啥比较好呢？当期的养生食疗，给你分析。

1、冬瓜
辛温无毒性，有益气作用。冬瓜带有能抑止葡萄糖水消化吸收的葡萄糖，能与人体内不必要的碳水化合物融合，有避免 胆固醇过高，防止心肌梗塞的作用。现代科学研究表明，冬瓜中还带有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等很多对身体有利的化学物质，并有推动胰岛素分泌的功效。糖尿病人每日烹煮冬瓜100克，对改进病症有良效。

2、茄子
味道微寒，肉质地细嫩，饱含多种多样营养元素，尤其是维他命C的成分居于各种各样瓜类蔬菜之首。药理学研究发现，茄子中常含的茄子人参皂甙，有比较突出的降血脂功效，不但有相近甘精胰岛素样功效（故有绿色植物甘精胰岛素之称），并且也有刺激性甘精胰岛素释放出来的作用。有些人实验，用茄子人参皂甙中药制剂内服医治2型糖尿病，总高效率可做到78.3%。因此 ，糖尿病人若用茄子一个，割开去瓤清洗，切成片清煮1次喝下，每天1～2次，有益于控制血糖。

3、圆葱
味道辛热，清甜鲜嫩，是大家钟爱的佳蔬。圆葱不但带有刺激性甘精胰岛素生成和代谢的化学物质，对糖尿病患者有輔助医治功效，并且其所含的前列环素A和硫胺基酸，有软化血管，调整血糖，避免 心肌梗塞的功效。因而，对糖尿病患者伴随高脂血症者更为适合。

4、藕
味甘，寒性。归心、脾、肝胆经。生用具备清热解毒止渴、散血止血、散瘀解酒之作用；熟用具备健脾开胃、补阴补气血、拨毒治腹泻之作用。适用多饮仍渴不欲不仅、挨饿、型体削瘦型糖尿病患者，兼具呕血、衄血及淋症者尤其适合。

5、黄膳
味道辛温，具备补五脏、填精气的功效。当代药理学研究表明，黄膳所含的黄腊素A和B二种化学物质，有降低血糖的功效。

6、肉桂粉
味道辛热，具备补元阳、暖肠胃的功效。美国科学家研究发现，肉桂粉可让血中甘精胰岛素水准上升，对糖尿病人有輔助医治功效。提议在烹饪时添加1～3克肉桂粉末，但肉桂粉辛热，不适合肾阴虚型糖尿病人。

7、丝瓜
味道性平，香甜脆爽，具备除热解渴的功效。当代药理学研究表明，丝瓜含糖量仅1.6%，是糖尿病人常见的代食品类，并可从这当中得到 维他命C、胡罗卜素、甲基纤维素和矿物等。丝瓜中常含的丙醇二酸，能抑止人体内糖原化学物质变化为人体脂肪。肥胖型糖尿病人合拼有血压高者，每日食丝瓜100克，大有益处。