感冒发烧多饮水、经期多饮水、不高兴多饮水，不清楚在学本文的是不是你也是多饮水的钢铁直男一枚。两者之间让妹纸多饮水，还不如给她买一些划算美味的养生食材。
那麼，当期科学饮食文化艺术掌握干红枣的功效与作用。
健脾、益气养血、安神助眠：
晚饭后用大枣放水煎汁服食就可以：或是与百合花熬粥：睡前喝粥吃枣，都能加速入眠。用鲜大枣1000克，清洗削皮取肉捣碎，加适度的水用慢火煎，过虑取汁，渗入1斤纯蜂蜜，于火上均匀取成枣膏，装罐预留。每一次服15mL，每日2次，持续服完，可预防失眠症。
焕颜去斑、健体丰肌：
大枣10枚，木耳15克，老冰糖适当。将大枣清洗整洁，用冷水泡浸约2小时后捞起来，剔掉枣胡。木耳用清小水泡发，摘洗干净。把大枣、木耳放进汤盆内，添加适量冷水、老冰糖，上笼蒸约1小时即成。每日早、晚饭后各服一次，能够滋阴养血益气养血。
适用气血两虚面色苍白、发慌惊慌及缺铁性贫血者服用。无病患食之，可具有益气养血健壮的养生保健的功效。常常服用，能够焕颜去斑、健体丰肌，并用以医治脸部黑色斑、形瘦。留意湿痰及食滞者不适合多食。
调理月经、去严重便秘：
川芎15克、大枣50克、白砂糖20克、梗米50克。先将川芎用温开水泡浸一会儿，放水200克，先煎浆汁100克，去渣取汁，与梗米、大枣和白砂糖一同放水适当，煮至粥成。每日早中晚湿热服食，10日为一个治疗过程。此粥具备补气血调理月经，活血止痛，促进消化的作用，适用气血两虚、月经失调、停经经痛、气血两虚头疼、晕眩及严重便秘等症。
开郁、祛皱、皮肤白皙细嫩：
姜片1斤、大枣250克、盐100克、夏枯草150克、丁香花25克、沉香木25克。共倒成粗末和匀预留。每一次15--25克，早晨煎服或泡茶代茶饮，每日多次。此茶具备健脾、益气养血、健胃消食、安神助眠、开郁之作用，久服让人容貌鲜嫩、肌肤细嫩、皱褶降低。
清热去火：
大枣50克、梗米100克、黄菊花15克，一同放进锅内加冷水适当，煮至粘稠时，放进适当老红糖调料服用。此方具备健脾胃补气血、清热去火之作用；长期性服用可使脸部皮肤颜色白里透红，具有健康保健预防疾病的功效。
润肺止咳健脾胃、使面色红润：
大枣50克、发制木耳100克、白砂糖适当。将水发木耳去残渣清洗，切割成一小块。红枣去核，一同放进锅里加冷水适当煮至大枣、黑木耳熟烂，放进白砂糖调料就可以服用。据草本记述，大枣具备润肺止咳健脾胃、止咳化痰、补五脏、疗亏虚的功效，配上滋补养生强身健体的木耳，其滋补、滋润、活血化瘀、养颜美容的功效提高。常吃能使面色红润、青春年少容光焕发，此汤尤有益女士。
