大寒养生吃什么食物？六种强烈推荐的食材帮你健康养生
1、老母鸡汤
寒冷的冬季来碗热呼呼的老母鸡汤是多么的爽爆的事儿啊。老母鸡汤是许多 南京人大寒养生的必需食材，小寒已经是阴历四九前后左右，传统式的一九一只鸡食俗仍被许多群众家中所青睐，南京人挑选的多见母鸡，或单炖、或加上参须、枸杞子、木耳等合炖，严冬里喝鸡汤简直一种享有。
2、八宝饭
民俗有大寒节气吃檽米的叫法，由于檽米可以滋补身体浩然正气，吃完后会全身发烫，具有保暖、健脾养胃、滋补养生的功效。而檽米制做的食品类，最典型性的便是八宝饭。檽米煮熟，拌以糖、动物油、桂花树，倒进配有大枣、薏仁米、莲籽、龙眼肉等果料的器材内，煮熟后再浇上糖卤料即成。味儿柔美，是传统节日和接待客人妙品。
3、地瓜
红薯这类不值一提的食材确是保暖的妙品。地瓜饱含膳食纤维素、胡罗卜素、维他命及其钾、镁等多种多样营养元素。天气冷时，喝一碗刚起锅的小米南瓜粥或吃一个热烘烘的烤地瓜，都有利于抵御严寒。
4、小红豆
小红豆是种能补气血又能降火的食物。小红豆的膳食纤维化学物质丰富多彩针对降低血脂、降血脂有非常好的作用。小红豆叶片治小解频数，尿床；花清热解毒，解渴，解酒，祛毒等作用。此外红豆水萃取液脏主题活动作用等作用；另外又饱含铁制，能理气补气血，特别适合心力。给你冬季手和脚没有严寒。
5、梨
大寒养生离不了梨，梨清热解毒止咳化痰，特别是在合适冬天内火的人服用。针对身体素质较弱，特别是在脾胃虚弱的人，不适合生吃梨。
6、桔子
桔子是冬天的新鲜水果，大寒养生吃橘子可以輔助医治高血脂、心肌梗塞及多种多样心脑血管疾病，还具备健脾开胃行气、润肺止咳、解酒醒神的作用，主冶呕逆食少、口干口渴、风热咳嗽、喝酒过少。
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