小寒节气是啥节令：五个常见问题

小寒节气是二十四节气中的一个节令，在小寒节气的情况下，天气寒冷，大家衣着厚实的衣服，十分重视防寒保暖，那麼小寒节气是啥节令呢？小寒节气的五个常见问题是什么呢？

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小寒节气是啥节令
小寒节气是二十四节气中的第23个节令，时间点在每一年阳历1月5日-7日中间，小寒节气意味着刚开始进到一年中最严寒的生活。
阳历每一年1月5日或6日太阳光抵达黄经285°时为小寒节气，它与小寒、小暑、小暑及大暑一样，全是表明平均气温冷热转变的节令。《月令七十二候集解》上说：“十二月节，月月初寒尚小，故云。月半则大矣。”就是，在渭河流域，那时候小寒是比小严寒的。在渭河流域，那时候小寒是比小严寒的。又因为小寒节气还处在“二九”的最终几日里，小寒节气过几天后，才进到“三九”，而且冬天的小寒节气恰好与夏天的小暑相对性应，因此 称之为小寒节气。

小寒节气五个常见问题
适度药补
适度开展药补，能够防御力冷气机的侵蚀。这一方面山参、阿胶糕、虫草、何首乌、枸杞子、川芎等全是非常好的挑选。小寒节气健康养生，健脾胃止咳化痰、补阴润肺的食物不可或缺，强烈推荐桂圆、淮山药、莲籽、白芝麻、百合花等。药补需因人有所不同的，身体素质偏热的人自身就易上火，在食补时就需要适当，还应留意辛辣食物油腻感的摄取。

小寒节气三候的文化底蕴

生活起居防寒保暖
冬天睡眠质量的确保，对保持人体的健康是十分关键的。小寒时节更是如此，要保证辟暑就应尽快入眠。晚间11点到零晨1点中间，是一天当中更为严寒的情况下，也是最适合的入眠時间。
睡觉前要留意头颈的防寒保暖，尽可能不必外露在外面，以防引起落枕了。提议穿的睡袍，以轻巧防寒保暖为主导，那样可以协助提升 睡眠。除此之外，下午11点到中午1点中间，也必须开展睡午觉，这有益于人体在一天当中的均衡衔接，填补活力。睡午觉以三十分钟为宜，最好是不必超出一个小时。

交通出行地面防滑
大家的骨节在冬天肌肉僵硬了很多，再加上厚实的衣服，促使行動十分麻烦。许多 地区，尤其是北方地区常常漫天飞雪，地面变滑，出门时非常容易跌倒负伤。因而提议衣着肥款防寒保暖而且具备一定健身运动特性的鞋，女性最好是少高跟鞋，以防跌倒伤到骨筋。
除此之外，如今驾车交通出行的人愈来愈多，除开留意实时路况和时速的另外，自身的车辆状况也必须关心。由于严寒的气温会扩大一些构件的耗损，比如汽车玻璃水、制动系统、蓄电池等。最好是对靓车定期维护，保证 交通出行的安全性。

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降低膝关节损伤
正值严冬，但很多人依然维持着健身运动的良好的习惯。严寒的气温中，骨节和全身肌肉负伤的概率扩大，因而在健身运动前开展充足热身运动十分关键，可以在非常大水平上防止挫伤。
健身运动的時间尽量分配在下午4点到7点中间，这时不论是人体的适应能力還是中枢神经系统的敏感度都处在最好情况。运动后要注意保暖，并开展10到二十分钟的拉申，让全身肌肉合理衔接到松驰情况，那样不但有利于提升人体的柔韧度，还能让全身肌肉更为紧实。

重视食疗
平均气温较低的状况下，大家应当尽可能挑选湿热食材，为人体补充维生素和动能，体质虚寒的人还能够适度服用尖肉那样的高脂肪食材。除此之外，海菜和紫菜等海藻类食材，也是非常好的挑选，他们带有丰富多彩的铜元素，有益于血红蛋白浓度的生成，在一定水平上提高身体的血供作用。