人的身体血气通常会由于外界或是內部的缘故而出現气血虚或是气血两虚，乃至二者的病症都是会出現，这个时候就必须大家根据一定的方式来调养。
那麼，从美食文化而言，气血两虚应当怎样调养呢？一起随我看来一下吧！
气血虚：即五脏六腑作用衰落抗病性能力较差，畏寒肢冷、盗汗、耳鸣头晕、精神不振、疲惫乏力、气短乏力等。气血两虚：脸色素淡腊黄、皮肤干、头发凋谢、手指甲开裂、视力模糊眼昏、手脚麻痹、睡觉多梦、记忆减退心慌气短、头昏昏沉沉。下边说一下气血两虚调养的方式。
多吃红枣、猪脚等补气血虚的食材。这类食材能够适当多吃，对气血虚的人有益处。炖猪蹄时能够放进些红枣，补气血虚实际效果更强了。
少吃橘子、生萝卜、胡椒粉这类的食材，尽量减少或降低抽烟饮酒。桔子、生萝卜这类的食材对身体补气血无利，也有酒烟对身体危害很大，气血两虚者要少抽烟喝酒。
乌骨鸡对气血两虚有非常好的功效。气血两虚者能够适当服用乌骨鸡，吃的情况下另配上川芎不错。乌鸡肉中含碳水化合物高过一般鸡，并且含铜元素也比一般鸡高许多 ，因此 ，乌骨鸡是补虚损、养人体的备好妙品。
气血两虚者要少吃蒜、槟郎等食材。这种的食材过度辛辣食物生冷食物，不利补气血虚。
多吃藕。藕段间的藕节也是一味灵丹妙药，具备健脾养胃、益气养血、止血的功效，还能改进面色。合适气血两虚的人员长期性服用。
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