小寒节气食补合适吃啥：有什么必须留意的

小寒节气是二十四节气中的节令之一，在小寒节气的情况下，因为天气寒冷，大家会挑选食补的方法来增强抵抗力，那麼小寒节气食补合适吃啥呢？有什么必须留意的呢？接下去就追随当期的美食文化一起来瞧瞧吧！

小寒节气食补合适吃啥
1、牛肉
牛肉是冬天饭桌上的普遍菜，在小寒节气适合多食补。牛肉属性热，有补肾壮阳温补肾阳的功效，牛肉还能减轻腰酸腿软的病症。在严寒冬天，吃上一顿牛肉，毫无疑问是一大乐趣。

2、牛羊肉
牛羊肉可健脾益胃、补血补气、强筋骨、利湿退肿。牛羊肉具备高蛋白食物、低热量、低碳水化合物的特性，很合适胖人、血压高、心肌梗塞、心肌梗塞、糖尿病人服用。

3、鱼类
鱼类可通调气血、滋补骨筋，在其中以鲈鱼的使用价值较大 。《本草纲目》记述：“味柑平，入肝脾脾经，有补五脏，益骨筋，治理气，多食怡人，曝干甚香，益肾脏，养胎柔肝。”

4、鲜虾
鲜虾有补肾壮阳、补肾壮阳、催乳、化淤等功效。鲜虾的营养成分许多 ，合适肾虚阳痿、早射频繁遗精、腰酸腿软、四肢无力等症。

5、鹌鹑肉
鹌鹑肉具备滋补五脏、清热祛湿、利湿退肿等作用。鹌鹑肉很合适老弱患者服用，还可輔助治疗贫血、糖尿病患者、精神衰弱、慢性肾炎浮肿、结核病等病症。

6、鹅肉
鹅肉滋阴养血补阴、有利排尿退肿、健脾养胃生津止渴，鹅肉合适身体有热易容易上火的人服用；低烧、体弱多病、食欲不佳、大便不通畅和浮肿者食之更优。

小寒节气常见问题
1、入睡勿蒙头
蒙头睡觉的坏处取决于褥子内自然通风欠佳、气体污秽，身体不可以开展一切正常的气体交换，使褥子内新鮮co2越来越低，二氧化碳愈来愈多，易让人造成缺氧症状。重则，会因为氧气不足让人经常做噩梦，精神实质害怕，忽然吓醒，长此以往，还可造成精神衰弱等并发症。

2、出门要戴帽子
冬季在户外戴一顶帽子，即便 是一顶薄弱的遮阳帽，其防冻实际效果也是比较突出的。

3、留意防止湿浊
湿浊一般不独立出現，它总爱与别的湿邪相互出現，尤其是和湿邪一起，再加上2020年雨雪天偏多，湿浊很容易渗入进到身体，进而引起多种多样病症，比如风湿病及其心脑血管疾病等，并且湿浊发病的一个特性是转变久治不愈，会给人体产生严重威胁。