清明前后春燥吃啥

清明节前后左右，天地之间生机蓬勃，身体的基础代谢也切合自然法则而越来越旺盛起来，在这个时候，大家就非常容易遭受“春燥”之侵蚀，燥邪之气造成 容易上火，人体出現不适感，必须立即调养，那麼就要黄历吉日为你推荐，清明前后春燥吃啥。

水和纯蜂蜜化燥必需
春季，干躁的气温非常容易消耗人体内的水份，因此 ，春季多饮水是第一要务。《本草纲目》上记述，纯蜂蜜有“清热解毒、祛毒、润肺”等作用，是“健康平安的妙药”。清晨醒来喝一大杯温蜂蜜柠檬水，对解决“春燥”很有益处。

寒凉蔬菜水果清热去火
即然是“容易上火”，那麼就必须寒凉的蔬菜水果或新鲜水果下火，例如莴笋和梨。莴笋能够清热去火，对肝火旺、皮肤不光滑的人而言很有好处，并且它带有很多膳食纤维，可刺激性肠胃蠕动。梨是大家都知道的降火水果，别的如茄子、西红柿、香蕉苹果等，也是春季化燥的好蔬菜水果。

梨粥和银耳粥润肺止咳生津止渴
梨粥：梨2个，清洗后连皮带核剁碎，加梗米100克熬粥。有生津解渴燥、清热化痰的作用，也可以作为春天保健品。
银耳粥：将白木耳5—10克泡浸肿胀，加梗米100克，红枣3—5枚同熬粥。白木耳味甘淡性平，有滋阴润肺、健脾养胃生津止渴的功效。