立春吃什么补阳气

春分季节，气血止脱生发，天地万物始升，而大家在这个时候则非常容易出現上火的症状，这也是由于身体气血升高的原因。中医提议大家，春分来临以后应当留意对身体气血的保养，立春吃什么补阳气。

萝卜
箩卜味辛，甘，温性，无毒性。散服及其中药炮制后煮服，大下气，健脾与立，让人健硕。生萝卜捣碎后取汁喝，清爽止渴。萝卜生吃，解渴宽中；煮开吃，止咳化痰消胃肠食滞，针对不久过完年鸡鸭鱼肉的我们都是很非常好的挑选。

更关键的是，春属肝木，性主生（升）发，中医学五味里辛主生（升）发，能够协助生（升）发气血，而甘主轻重缓急，甘属脾土，春天肝火过旺会伤到脾土，因此 箩卜味甘能够缓肝实脾。

苋菜
苋菜别名“起阳草”，味甘、辛，温性、无毒性，补肾壮阳，健胃消食，醒神，抑汗固涩等作用。是十分知名的“男生菜”。在一年最开始的情况下，一定要升发气血，吃韭菜是很非常好的挑选。

豆芽菜
豆芽菜的类型许多 ，大家经常吃的有绿豆芽、黄豆芽等，吃得少的也是有黑豆芽、豇豆芽等。豆类食品带有很丰富多彩的蛋白，但绿豆芽的蛋白消化率比大豆也要高10％。黄豆芽性凉、味甘，能清署热、调五脏、解诸毒、有利排尿去湿，较为合适夏季吃，因此 春分還是吃绿豆芽比较好。

忌香辣宜辛甘
春分后的饮食搭配调理要考虑到春天气血新生，合适多吃一些具备辛甘散发特性的食材，例如香莱、花生仁、鲜虾、淮山药、春笋等。不适合吃酸碱性的食材，由于怪味入肝，会收敛性肝火，不利气血的止脱生发和肝火的肃降。