父亲节给宝妈们做什么菜，美味可口又颇具营养成分

再过几天，大家将迈入的父亲节，节日来临的情况下，为了更好地让母亲好好休息，许多人要包办代替家中的尺寸家务活，包含做上一桌家常菜。那麼如今的传统式节日就为你推荐，父亲节给宝妈们做什么菜，美味可口又颇具营养成分。

平菇油麦菜
主要材料：油麦菜或嫩大白菜2棵
辅材：平菇、老母鸡汤、盐、黑胡椒粉、味精，芝麻油
制做：
1、将油麦菜或白菜叶卷起来；平菇去根处；
2、老母鸡汤少量下锅烧沸，添加切完的大白菜和菌类，煮沸；
3、放盐、味精、生姜片和黑胡椒粉调料；
4、添加湿淀粉勾芡，点小勺芝麻油，就可以起锅。
作用：
油麦菜具备丰富多彩的营养成分，带有丰富多彩的甲基纤维素及营养元素，有利于防止肠癌。
平菇能降血脂、降胆固醇、降低血脂，又可防止心肌梗塞、肝硬化腹水等病症。

独门琵笆鸡翅
主要材料：琵琶腿6根
辅材：葱蒜、盐、酱油、糖、黑胡椒粉、纯粮酒、纯蜂蜜、酱豆腐、可口可乐
制做：
1、将琵琶腿过沸水至六完善，预留；
2、葱蒜炝锅，放进鸡翅煸炒，添加纯粮酒2～3勺，少量盐、酱油；
3、将一听可乐倒进锅内，添加糖少量、黑胡椒粉、纯蜂蜜二勺、酱豆腐一块；
4、待炒糖色后就可以。
作用：
鸡脯肉对缺乏营养、畏冷、困乏疲惫、月经失调、缺铁性贫血、孱弱等有非常好的饮食疗法功效。

西兰花炒虾仁
主要材料：西蓝花1小棵、鲜虾八个
辅材：蒜头1瓣、生抽酱油5ml、木薯淀粉3g、盐少量
制做：
1、西蓝花清洗后用盐水泡浸三十分钟，除去残余的化肥
2、将西蓝花除掉粗茎，择成小朵
3、鲜虾用生抽酱油、木薯淀粉腌一下，蒜头拍破剁碎
4、锅中引入适当冷水，煮沸后添加少量盐，将西蓝花放进，煮十多分钟烂熟后捞起来
5、锅中倒进少量油，下蒜泥
6、下鲜虾煸炒掉色
7、放进西蓝花煸炒匀称就可以起锅
作用：
西蓝花具备抗癌防癌的作用，还带有丰富多彩的抗坏血酸，能提高肝部的祛毒工作能力，提升 人体免疫能力。
虾营养丰富，易于消化，带有丰富多彩的镁，对心血管主题活动具备关键的缓冲作用。

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