2021年芒种一候是指什么含意：健康养生要点

芒种是在中华二十四节气之一，是归属于夏天之中的一个关键的节令，但另外也是有一些人并并不是很掌握这一节令，那麼2021年芒种一候是指什么含意呢？芒种健康养生要点是什么呢？就

2021年芒种一侯是指什么含意
幽灵螳螂生就是指幽灵螳螂于上一年初秋生卵，到芒种季节，感受到阴之气新生而破壳长出小螳螂。
幽灵螳螂，草虫也，饮风食露，感一阴之气为之，能捕蝉而食，故又名除虫；曰飞马，言其飞捷如马也；曰斧虫，之前二足如斧也，尚名不一，各随其地而称之。初秋产子于树木闲，一壳百子，至这时则破壳而出，药中桑螵蛸是也。

芒种健康养生要点
1、饮食搭配宜口味淡
各代健康养生家都觉得夏天的饮食搭配宜清补。从药理学角度观察，饮食清淡在健康养生中有不可替代的功效。此外劝诫大家食勿过咸、过甜。饮食搭配过咸，身体钾离子产能过剩，会使血压升高，甚至可导致心脑血管功能问题。吃甜食太多，易造成正中间物质如绵白糖的累积，而绵白糖可造成 高血脂和胆固醇高症，情况严重还可引起糖尿病患者。

2、降暑养神
芒种季节，平均气温慢慢上升，气侯酷热，“暑易深入人心”。因而，值这时节，大家要提升对心血管的维护保养，尤其是老人要有目的地开展精神实质调理，维持神清气和、心情舒畅的情况，切勿大喜大悲，气愤抑郁，以防难过伤身体劳神。

3、晚睡早起
生活起居层面，要晚睡早起，适度地接纳太阳光照射(绕开太阳直射，留意降暑)，以切合气血的充盛，有利于血气的运作，振奋精神。夏日昼长夜短，下午小歇可助修复疲惫，有益于身心健康。芒种之后，午时天气炎热，人易汗出，衣裳要勤洗勤换。

4、衣裳要勤洗
芒种之后，午时天气炎热，人易汗出，衣裳要勤洗勤换。为防止中署，芒种后应常冼澡，那样可使肌肤松散，“阳热”便于宣泄。但须留意的一点，在流汗时不必马上冼澡，中华句俗话，“汗出看不到湿”，若“汗出见湿，乃生痘痘”。

5、泡浴预防疾病
芒种之后，天气炎热，大量出汗，这时要常冼澡，如能常常泡浴对健康养生实际效果更强。说白了泡浴，便是在浴水里添加适度的中草药材的汤液或浸液，或立即用煎好的汤剂，用蒸汽淋浴的方式或熏洗全身上下或生病部分，做到运动健身预防疾病的目地。泡浴的方式各种各样，常见的浸浴、熏浴、烫敷，做为养生保健则以浸浴为主导。

6、健身运动锻练
芒种季节，降雨量多，空气相对湿度大，身体的湿浊加剧。再再加上平均气温提高，人体内汗水代谢不畅，身体气血被抵制，人就非常容易困乏、无精打采，多出現散漫状况。这时，除适度晚睡早起、饮食清淡外，也要适量运动，便于血气运作。如每日早中晚坚持不懈敲打四肢，两小腿肚两侧足三里穴位，可使全身肌肉骨筋的血气商品流通，预防风湿病痹痛等。