小宝宝立春吃什么增强免疫力

2月4日是一年一度的春分节令，自此气温升高，也出現了降雨，气温较为变化多端，儿童身体素质较为弱，这个时候如果不留意非常容易便会发烧感冒受凉，或出現其他不适感病症。小宝宝立春吃什么增强免疫力。

水
身体最重要的成份是啥？并不是硬邦邦的的骨骼，只是柔柔的软绵绵的水。婴儿体表面积相对性于休重比成年人高些，水份蒸散外流多，更必须填补水份。水份充足，基础代谢充沛，免疫能力当然提升 。

黄、瓜果蔬菜
每天五份蔬菜水果，不只是成年人饮食搭配的使命，也合适营销推广到儿童的身上。化学纤维质可防止严重便秘，出示肠胃顺畅优良的消化吸收自然环境。新鲜水果的果寡糖协助肠胃益菌生长发育，如同在结肠肠子铺一层免疫系统毛毯一般。小孩若讨厌蔬菜水果，能够将它切碎，混和谷物或肉类食品制成肉丸子、水饺或小馄饨，就容易认可了。

菌类
近期二十年来，欧美国家和日本国倡导多吃菌类，因为它能防止及改进很多内分泌系统的富贵病，比如血压高、心肌梗塞。菌类还能提高免疫力，防止及抵抗癌病，还带有丰富多彩维生素b2群，能疏解工作压力，产生好心态。

黑米、薏米仁
五谷类是人们的正餐，在宝宝加上农副产品时，最先要试着的是米糊、麦粉。断奶以后，取代食材也是谷物。全谷物含胎芽和多醣，维生素b2和E都丰富多彩，这种抗氧剂能提高免疫力，加强免疫细胞的功能。

番茄
番茄可以说是魅力食品类，带有多种多样抗氧化性强力因素，如蕃茄红素、胡罗卜素、维他命C与E，可保护眼睛，维护体细胞不受伤，还能修复早已损伤的体细胞。直接生吃番茄或略微烹制都好，添加小量食用橄榄油，能融解大量蕃茄红素，实际效果更优。

优酪乳
婴儿恰逢人体持续增长及中枢神经发育阶段，对蛋白及优质蛋白质的需要量非常高。因此 奶类产品为婴儿期最好的营养成分来源于。优酪乳是奶制品中，能够兼具营养成分与改进肠胃自然环境的健康饮品，很合适童年期的必须，儿童则要到满一岁之后才可以喝。

温馨提醒：若要提高小宝宝的免疫能力，请回绝给孩子吃高油炸工、高糖高热量的精美化生产加工食品类。多吃生态食品，多吃饱含维生素和矿物的蔬菜水果、新鲜水果，除此之外，不必让小宝宝挑食而造成 营养成分失衡。平衡、高品质的营养成分，才可以铸就小宝宝高品质的免疫能力，轻松杜绝细菌。